{"id":706,"date":"2017-12-07T09:32:29","date_gmt":"2017-12-07T09:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=706"},"modified":"2017-12-07T09:32:29","modified_gmt":"2017-12-07T09:32:29","slug":"706-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/","title":{"rendered":"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n de la futura mam\u00e1 es clave para tener un embarazo saludable. La mejor dieta <strong>para una embarazada<\/strong> es la que incluye una <strong>alimentaci\u00f3n variada y completa<\/strong>. Desde\u00a0<a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/\">laCestitadelBebe.es<\/a>\u00a0como viene siendo habitual os vamos a ofrecer una serie de consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n en este momento tan delicado de vuestras vidas.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#Desayuno\" >Desayuno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#A_media_manana\" >A media ma\u00f1ana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#_Comida\" >\u00a0Comida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#A_media_tarde\" >A media tarde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#_Cena\" >\u00a0Cena<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Con <strong>una dieta equilibrada tanto tu cuerpo c\u00f3mo el del beb\u00e9 tendr\u00e1n los nutrientes necesario<\/strong>s para su correcto desarrollo y crecimiento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-707 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dieta-embarazo.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"397\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dieta-embarazo.png 485w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dieta-embarazo-300x199.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 598px) 100vw, 598px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 598px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 598\/397;\" \/><\/p>\n<p><strong>No es cuesti\u00f3n de cantidad sino de calidad<\/strong>: la t\u00edpica frase de nuestras madres y abuelas <strong>\u201cahora tienes que comer por dos\u201d no puede ser menos acertada<\/strong>, de hecho la ingesta de calor\u00edas durante el embarazo no var\u00eda durante el primer trimestre del mismo y es s\u00f3lo a partir del segundo trimestre que aumenta en unas 300 calor\u00edas al d\u00eda. As\u00ed mismo no es momento de hacer dietas ni restringir calor\u00edas.<\/p>\n<p>Lo importante c\u00f3mo decimos no es por tanto la cantidad de lo que comamos sino la calidad de nuestra dieta, sino has tenido una alimentaci\u00f3n saludable en el pasado, tal vez este sea el momento de comenzar a llevar una dieta equilibrada.<\/p>\n<p>Para llevar <strong>una dieta equilibrada debemos intentar cumplir estos puntos<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>En cada comida principal comer frutas, hortalizas y cereales integrales<\/li>\n<li>A diario aceite de oliva y entre 3-4 raciones de l\u00e1cteos<\/li>\n<li>De 3- 5 veces semana legumbres y frutos secos<\/li>\n<li>De 2-3 veces por semana pescado, huevos o carne blanca (pollo, conejo, pavo\u2026)<\/li>\n<li>M\u00e1ximo 3 veces por semana carnes rojas (ternera, cordero, cerdo\u2026)<\/li>\n<li>Espor\u00e1dicamente: dulces, refrescos, pasteles\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se deben <strong>evitar los alimentos fritos y rebozados y alimentos procesados<\/strong>, las grasas saturadas y sobre todo las grasas trans (vienen indicadas como grasas vegetales parcialmente hidrogenadas). Evidentemente hay que <strong>evitar el alcohol, el tabaco y restringir las bebidas excitantes como el caf\u00e9, t\u00e9 o coca cola<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>5 comidas diarias: <\/strong>para<strong> evitar el ardor de est\u00f3mago, las n\u00e1useas y los mareos<\/strong> entre horas es conveniente no hacer comidas excesivamente grasas y copiosas. Esto no quiere decir que hay que comer menos sino m\u00e1s a menudo, no olvides el almuerzo y la merienda, as\u00ed mismo <strong>es conveniente llevar alg\u00fan tentempi\u00e9 en el bolso<\/strong> como una<strong> fruta, frutos secos o barritas de cereales<\/strong> por si notas hambre o mareos entre horas y est\u00e1s fuera de casa.<\/p>\n<p><strong>Hidrataci\u00f3n:<\/strong> es muy importante mantenerse hidratada, <strong>una correcta hidrataci\u00f3n ayudar\u00e1 en el proceso de digesti\u00f3n<\/strong> aliviando alguna de las molestias sufridas durante el embarazo como son el estre\u00f1imiento y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos la ingesta de l\u00edquidos debe aumentar durante el embarazo entre 0.5 y 1 litro al d\u00eda. <strong>Preferiblemente agua y zumos naturales preparados justo antes de su toma para que se oxide, <a href=\"https:\/\/www.caldoaneto.com\/caldos\/caldos-basicos\/caldo-natural-de-pollo\/\">caldo de pollo<\/a> o de verduras<\/strong>.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os ponemos un ejemplo de dieta equilibrada para un d\u00eda:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desayuno\"><\/span>Desayuno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Vaso grande de agua\u00a0 \u00a0 \u00a0<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-708 alignright lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dieta-embarazo2.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"218\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/218;\" \/><\/li>\n<li>Bol de fresones con yogur y muesli<\/li>\n<li>Huevo pasado por agua con tostada integral<\/li>\n<li>Zumo de naranja natural<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_media_manana\"><\/span>A media ma\u00f1ana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Vaso de agua<\/li>\n<li>1 manzana y un pu\u00f1ado de almendras<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Comida\"><\/span>\u00a0Comida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Lentejas estofadas con verduras (puerro, zanahoria, cebolla, pimiento verde picados\u0085)<\/li>\n<li>Bonito fresco con salsa de tomate y pimientos del piquillo<\/li>\n<li>Mel\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_media_tarde\"><\/span>A media tarde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>S\u00e1ndwich integral de queso de Burgos con rodaja de tomate, hilo de aceite de oliva y or\u00e9gano.<\/li>\n<li>Bol de mango picado<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Cena\"><\/span>\u00a0Cena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Sopa de verduras con fideos de arroz (puedes hacerla m\u00e1s f\u00e1cil con un caldo de verduras envasado como el <a href=\"https:\/\/www.caldoaneto.com\/caldos\/caldos-basicos\/caldo-natural-de-verduras\/\">caldo de verduras de Aneto 100% natural<\/a>)<\/li>\n<li>Bacalao fresco a la papillotte (al horno, envuelto en papel de plata, con rodajas de cebolla y tomate, sal yodada y un poco de aceite)<\/li>\n<li>Bol de uvas negras<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n de la futura mam\u00e1 es clave para tener un embarazo saludable. La mejor dieta para una embarazada es la que incluye una alimentaci\u00f3n variada y completa. Desde\u00a0laCestitadelBebe.es\u00a0como viene siendo habitual os vamos a ofrecer una serie de consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n en este momento tan delicado de vuestras vidas. Con una dieta &#8230; <a title=\"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[78,102,106,82],"tags":[122,121,107,123],"class_list":["post-706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebes","category-cuidados","category-embarazo","category-maternidad","tag-cuidados-embarazo","tag-dieta-embarazo","tag-embarazo","tag-habitos-embarazo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-07T09:32:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"485\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"321\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Cestita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Cestita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Cestita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\"},\"headline\":\"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\",\"datePublished\":\"2017-12-07T09:32:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/\"},\"wordCount\":637,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg\",\"keywords\":[\"cuidados embarazo\",\"dieta embarazo\",\"embarazo\",\"h\u00e1bitos embarazo\"],\"articleSection\":[\"Beb\u00e9s\",\"cuidados\",\"embarazo\",\"maternidad\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/\",\"name\":\"Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-07T09:32:29+00:00\",\"description\":\"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg\",\"width\":485,\"height\":321},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/706-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\",\"description\":\"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"La Cestita del Beb\u00e9\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"width\":375,\"height\":70,\"caption\":\"La Cestita del Beb\u00e9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/lacestitadelbebe.es\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LaCestitaBebe\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\",\"name\":\"La Cestita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Cestita\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo","description":"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo","og_description":"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9","og_url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/","og_site_name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","article_published_time":"2017-12-07T09:32:29+00:00","og_image":[{"width":485,"height":321,"url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Cestita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LaCestitaBebe","twitter_site":"@LaCestitaBebe","twitter_misc":{"Escrito por":"La Cestita","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/"},"author":{"name":"La Cestita","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4"},"headline":"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo","datePublished":"2017-12-07T09:32:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/"},"wordCount":637,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg","keywords":["cuidados embarazo","dieta embarazo","embarazo","h\u00e1bitos embarazo"],"articleSection":["Beb\u00e9s","cuidados","embarazo","maternidad"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/","name":"Consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg","datePublished":"2017-12-07T09:32:29+00:00","description":"Desde La Cestita del beb\u00e9 os ofrecemos una serie de consejos para llevar una dieta equilibrada para vosotras y el correcto crecimiento y desarrollo del beb\u00e9","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pregnant-woman-in-the-process-of-washing-a-batch-of-assorted-produce-prior-to-the-preparation-of-a-salad-725x479.jpg","width":485,"height":321},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/706-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuidar la alimentaci\u00f3n durante el embarazo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","description":"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization","name":"La Cestita del Beb\u00e9","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","width":375,"height":70,"caption":"La Cestita del Beb\u00e9"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","https:\/\/x.com\/LaCestitaBebe"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4","name":"La Cestita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Cestita"},"sameAs":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}