{"id":5780,"date":"2026-06-29T04:35:55","date_gmt":"2026-06-29T04:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=5780"},"modified":"2026-06-29T04:35:56","modified_gmt":"2026-06-29T04:35:56","slug":"como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir a una ola de calor con un beb\u00e9: gu\u00eda completa para familias este verano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya lleg\u00f3 el verano, ya lleg\u00f3 el calor. El verano es sin\u00f3nimo de vacaciones, paseos y tiempo en familia. Sin embargo, cuando las temperaturas se disparan, muchos padres se hacen la misma pregunta: <strong>\u00bfc\u00f3mo proteger a un beb\u00e9 durante una ola de calor?<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#%C2%BFPor_que_el_calor_afecta_mas_a_los_bebes\" >\u00bfPor qu\u00e9 el calor afecta m\u00e1s a los beb\u00e9s?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#1_Evita_salir_durante_las_horas_centrales_del_dia\" >1. Evita salir durante las horas centrales del d\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#2_La_hidratacion_es_tu_mejor_aliada\" >2. La hidrataci\u00f3n es tu mejor aliada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#3_Viste_al_bebe_con_ropa_ligera\" >3. Viste al beb\u00e9 con ropa ligera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#4_Nunca_cubras_completamente_el_carrito\" >4. Nunca cubras completamente el carrito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#5_Manten_la_habitacion_fresca_durante_la_noche\" >5. Mant\u00e9n la habitaci\u00f3n fresca durante la noche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#6_Aprende_a_detectar_las_senales_de_alarma\" >6. Aprende a detectar las se\u00f1ales de alarma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#7_Disfrutar_del_verano_tambien_es_posible\" >7. Disfrutar del verano tambi\u00e9n es posible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-una-ola-de-calor-con-un-bebe-guia-completa-para-familias\/#Un_verano_seguro_empieza_con_la_prevencion\" >Un verano seguro empieza con la prevenci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los beb\u00e9s son mucho m\u00e1s sensibles a las altas temperaturas que los adultos porque su cuerpo todav\u00eda no regula el calor de forma eficiente. Por ello, durante los d\u00edas m\u00e1s calurosos del a\u00f1o es importante tomar ciertas precauciones para evitar problemas como la deshidrataci\u00f3n, el agotamiento por calor o incluso un golpe de calor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"643\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos_LaCestitadelBebe-1024x643.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3351 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos_LaCestitadelBebe-1024x643.jpg 1024w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos_LaCestitadelBebe-300x189.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos_LaCestitadelBebe-768x483.jpg 768w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos_LaCestitadelBebe-scaled.jpg 485w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/643;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_el_calor_afecta_mas_a_los_bebes\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 el calor afecta m\u00e1s a los beb\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia de los adultos, los beb\u00e9s tienen una menor capacidad para regular su temperatura corporal. Adem\u00e1s, dependen completamente de los cuidadores para mantenerse hidratados y protegidos frente al calor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por este motivo, un d\u00eda de temperaturas extremas que para un adulto resulta inc\u00f3modo puede convertirse en un verdadero desaf\u00edo para un reci\u00e9n nacido o un beb\u00e9 peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Evita_salir_durante_las_horas_centrales_del_dia\"><\/span>1. Evita salir durante las horas centrales del d\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los errores m\u00e1s frecuentes es pensar que un paseo corto no supone ning\u00fan riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas recomiendan limitar las salidas durante las horas de mayor intensidad solar, especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas. Si es necesario salir, es preferible hacerlo a primera hora de la ma\u00f1ana o al atardecer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_La_hidratacion_es_tu_mejor_aliada\"><\/span>2. La hidrataci\u00f3n es tu mejor aliada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el verano, muchos beb\u00e9s demandan tomas m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tu beb\u00e9 toma pecho, es habitual que solicite alimentarse m\u00e1s veces para mantenerse hidratado. Los beb\u00e9s alimentados con f\u00f3rmula tambi\u00e9n necesitan una vigilancia especial para asegurar una correcta ingesta de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres profundizar en este tema, te recomendamos leer nuestra gu\u00eda sobre las <strong>se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n en beb\u00e9s<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/senales-de-deshidratacion-en-bebes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Cestita del Beb\u00e9 &#8211; Se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n en beb\u00e9s<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Viste_al_bebe_con_ropa_ligera\"><\/span>3. Viste al beb\u00e9 con ropa ligera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menos es m\u00e1s cuando hablamos de vestir a un beb\u00e9 en verano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las prendas de algod\u00f3n ligero y colores claros ayudan a favorecer la transpiraci\u00f3n y reducen el riesgo de sobrecalentamiento. Tambi\u00e9n conviene evitar el exceso de capas, incluso cuando entramos en lugares con aire acondicionado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Nunca_cubras_completamente_el_carrito\"><\/span>4. Nunca cubras completamente el carrito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos padres colocan mantas o telas sobre el cochecito para proteger al beb\u00e9 del sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, diversos expertos advierten de que esta pr\u00e1ctica puede aumentar considerablemente la temperatura en el interior del carrito y dificultar la circulaci\u00f3n del aire. Lo m\u00e1s recomendable es utilizar sombrillas o protectores dise\u00f1ados espec\u00edficamente para cochecitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Manten_la_habitacion_fresca_durante_la_noche\"><\/span>5. Mant\u00e9n la habitaci\u00f3n fresca durante la noche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las noches tropicales pueden convertirse en una pesadilla para muchas familias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una temperatura agradable en la habitaci\u00f3n ayuda a mejorar el descanso del beb\u00e9 y reduce el riesgo de sobrecalentamiento. Diversas recomendaciones sit\u00faan la temperatura ideal del dormitorio infantil en un rango aproximado de entre 20 y 22 grados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Aprende_a_detectar_las_senales_de_alarma\"><\/span>6. Aprende a detectar las se\u00f1ales de alarma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante conocer algunos s\u00edntomas que pueden indicar que el beb\u00e9 est\u00e1 sufriendo demasiado calor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menos pa\u00f1ales mojados.<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolencia excesiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Respiraci\u00f3n acelerada.<\/li>\n\n\n\n<li>Piel caliente y enrojecida.<\/li>\n\n\n\n<li>Llanto sin l\u00e1grimas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante cualquier s\u00edntoma preocupante o persistente, siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Disfrutar_del_verano_tambien_es_posible\"><\/span>7. Disfrutar del verano tambi\u00e9n es posible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calor no significa quedarse encerrados en casa todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los paseos a primera hora, las zonas con sombra, las actividades acu\u00e1ticas adaptadas a la edad y los espacios climatizados permiten seguir disfrutando del verano de forma segura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en planificar, observar al beb\u00e9 y adaptar las rutinas a las condiciones meteorol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_verano_seguro_empieza_con_la_prevencion\"><\/span>Un verano seguro empieza con la prevenci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes, pero con unas sencillas medidas de prevenci\u00f3n es posible proteger a los m\u00e1s peque\u00f1os y disfrutar de unas vacaciones tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong><a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Cestita del Beb\u00e9<\/a><\/strong> encontrar\u00e1s m\u00e1s consejos sobre embarazo, crianza, salud infantil y desarrollo del beb\u00e9, adem\u00e1s de canastillas personalizadas, tartas de pa\u00f1ales y regalos originales para celebrar los momentos m\u00e1s especiales de la llegada de un reci\u00e9n nacido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos est\u00e9n llevando bien el calor y disfrutando con precauci\u00f3n, s\u00f3lo nos queda despedirnos, hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya lleg\u00f3 el verano, ya lleg\u00f3 el calor. El verano es sin\u00f3nimo de vacaciones, paseos y tiempo en familia. Sin embargo, cuando las temperaturas se disparan, muchos padres se hacen la misma pregunta: \u00bfc\u00f3mo proteger a un beb\u00e9 durante una ola de calor? 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