{"id":5395,"date":"2025-11-03T05:45:16","date_gmt":"2025-11-03T05:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=5395"},"modified":"2025-11-03T05:45:17","modified_gmt":"2025-11-03T05:45:17","slug":"%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/","title":{"rendered":"\ud83c\udfe0 10 ejercicios divertidos para hacer con ni\u00f1os en casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Ya ha llegado el fresco y cuando el clima no acompa\u00f1a o simplemente quer\u00e9is pasar tiempo juntos en familia, realizar <strong>ejercicios con ni\u00f1os en casa<\/strong> puede ser una forma fant\u00e1stica de <strong>mantenerse activos y fortalecer el v\u00ednculo familiar<\/strong>. No hacen falta aparatos, solo ganas de moverse y disfrutar.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%A4%B8%E2%80%8D%E2%99%80%EF%B8%8F_1_Circuito_de_obstaculos\" >\ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f 1. Circuito de obst\u00e1culos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%A7%98%E2%80%8D%E2%99%82%EF%B8%8F_2_Yoga_infantil\" >\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f 2. Yoga infantil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%8F%83%E2%80%8D%E2%99%82%EF%B8%8F_3_Carreras_de_relevos\" >\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f 3. Carreras de relevos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%8E%B6_4_Baile_libre\" >\ud83c\udfb6 4. Baile libre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%8E%AF_5_Lanzamiento_de_pelotas\" >\ud83c\udfaf 5. Lanzamiento de pelotas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%AA%B5_6_Equilibrio_sobre_linea\" >\ud83e\udeb5 6. Equilibrio sobre l\u00ednea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%A7%BA_7_Recoger_juguetes_a_contrarreloj\" >\ud83e\uddfa 7. Recoger juguetes a contrarreloj<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%90%B8_8_Juego_de_imitacion\" >\ud83d\udc38 8. Juego de imitaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%AA%81_9_Carrera_de_globos\" >\ud83e\ude81 9. Carrera de globos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%92%AA_10_Estiramientos_en_familia\" >\ud83d\udcaa 10. Estiramientos en familia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/#%F0%9F%92%A1_Beneficios_de_hacer_ejercicio_con_ninos_en_casa\" >\ud83d\udca1 Beneficios de hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo te proponemos <strong>10 actividades f\u00e1ciles, seguras y llenas de energ\u00eda<\/strong> para que los peques liberen movimiento mientras se divierten.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ejerciciosmamasybebes3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-852 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ejerciciosmamasybebes3.jpg 350w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ejerciciosmamasybebes3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/ejerciciosmamasybebes3-300x300.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 350px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 350\/350;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%A4%B8%E2%80%8D%E2%99%80%EF%B8%8F_1_Circuito_de_obstaculos\"><\/span>\ud83e\udd38\u200d\u2640\ufe0f 1. Circuito de obst\u00e1culos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Crea un peque\u00f1o recorrido con cojines, sillas, mantas y cuerdas. Los ni\u00f1os pueden <strong>saltar, gatear o rodear<\/strong> los obst\u00e1culos cronometrando su tiempo. Adem\u00e1s de mejorar su coordinaci\u00f3n, \u00a1les encantar\u00e1 superar sus propios r\u00e9cords!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%A7%98%E2%80%8D%E2%99%82%EF%B8%8F_2_Yoga_infantil\"><\/span>\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f 2. Yoga infantil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>yoga para ni\u00f1os<\/strong> ayuda a fomentar la calma, la concentraci\u00f3n y la flexibilidad. Puedes usar v\u00eddeos o inventar posturas inspiradas en animales: la rana, el gato, el perro o la mariposa. Perfecto para antes de dormir o despu\u00e9s de una jornada de juegos intensos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8F%83%E2%80%8D%E2%99%82%EF%B8%8F_3_Carreras_de_relevos\"><\/span>\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f 3. Carreras de relevos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Divide el sal\u00f3n o pasillo en dos zonas y haced una <strong>carrera de relevos con peluches o juguetes<\/strong>. Es ideal para varios ni\u00f1os o para disfrutar en familia. Favorece la agilidad, la cooperaci\u00f3n y el esp\u00edritu de equipo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8E%B6_4_Baile_libre\"><\/span>\ud83c\udfb6 4. Baile libre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pon m\u00fasica alegre y deja que los ni\u00f1os <strong>inventen sus propios pasos de baile<\/strong>. El baile mejora la coordinaci\u00f3n y ayuda a liberar energ\u00eda acumulada. Adem\u00e1s, es una actividad fant\u00e1stica para combatir el estr\u00e9s y fomentar la creatividad.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%8E%AF_5_Lanzamiento_de_pelotas\"><\/span>\ud83c\udfaf 5. Lanzamiento de pelotas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Utiliza una cesta o cubo y unas pelotas peque\u00f1as (pueden ser de calcetines enrollados). Cada acierto puede sumar puntos o premios simb\u00f3licos. Es un ejercicio estupendo para <strong>trabajar la punter\u00eda y la motricidad fina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%AA%B5_6_Equilibrio_sobre_linea\"><\/span>\ud83e\udeb5 6. Equilibrio sobre l\u00ednea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dibuja una l\u00ednea en el suelo con cinta adhesiva y anima a los peques a <strong>caminar sobre ella sin salirse<\/strong>. Tambi\u00e9n pueden hacerlo con los ojos cerrados o llevando un peluche sobre la cabeza. Perfecto para estimular el equilibrio y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%A7%BA_7_Recoger_juguetes_a_contrarreloj\"><\/span>\ud83e\uddfa 7. Recoger juguetes a contrarreloj<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Convi\u00e9rtelo en un juego: pon un cron\u00f3metro y desaf\u00edales a <strong>recoger todos los juguetes<\/strong> antes de que termine la m\u00fasica. As\u00ed transformas una tarea cotidiana en un momento de diversi\u00f3n y orden.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 En <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\">La Cestita del Beb\u00e9<\/a> encontrar\u00e1s <strong>productos personalizados<\/strong> y accesorios para beb\u00e9s que tambi\u00e9n ayudan a mantener todo organizado con estilo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%90%B8_8_Juego_de_imitacion\"><\/span>\ud83d\udc38 8. Juego de imitaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Imita animales o personajes: saltar como una rana, rugir como un le\u00f3n o volar como un p\u00e1jaro. Este tipo de ejercicios despierta la imaginaci\u00f3n y refuerza la expresi\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%AA%81_9_Carrera_de_globos\"><\/span>\ud83e\ude81 9. Carrera de globos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Infla varios globos y desaf\u00edales a mantenerlos en el aire el mayor tiempo posible sin que toquen el suelo. Favorece la coordinaci\u00f3n, la atenci\u00f3n y la rapidez de reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%92%AA_10_Estiramientos_en_familia\"><\/span>\ud83d\udcaa 10. Estiramientos en familia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Finalizad la sesi\u00f3n con unos <strong>estiramientos suaves<\/strong>, respirando profundamente y relajando los m\u00fasculos. Es el cierre perfecto para ense\u00f1arles a cuidar su cuerpo despu\u00e9s del esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%92%A1_Beneficios_de_hacer_ejercicio_con_ninos_en_casa\"><\/span>\ud83d\udca1 Beneficios de hacer ejercicio con ni\u00f1os en casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Refuerza la <strong>autoestima y la confianza<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la <strong>coordinaci\u00f3n y la resistencia f\u00edsica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece la <strong>comunicaci\u00f3n familiar<\/strong> y la colaboraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a <strong>regular el sue\u00f1o<\/strong> y el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El movimiento es una de las formas m\u00e1s sanas de aprender y compartir. Dedicar un ratito al d\u00eda a estas actividades mejora la convivencia y la alegr\u00eda en casa.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf1f Descubre m\u00e1s ideas, juegos y regalos personalizados para peques en<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\"><strong>La Cestita del Beb\u00e9<\/strong><\/a>, donde cada detalle est\u00e1 pensado para acompa\u00f1ar a las familias en cada etapa.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n! Hasta pronto y cuidaros!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya ha llegado el fresco y cuando el clima no acompa\u00f1a o simplemente quer\u00e9is pasar tiempo juntos en familia, realizar ejercicios con ni\u00f1os en casa puede ser una forma fant\u00e1stica de mantenerse activos y fortalecer el v\u00ednculo familiar. No hacen falta aparatos, solo ganas de moverse y disfrutar. En este art\u00edculo te proponemos 10 actividades &#8230; <a title=\"\ud83c\udfe0 10 ejercicios divertidos para hacer con ni\u00f1os en casa\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/%f0%9f%8f%a0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \ud83c\udfe0 10 ejercicios divertidos para hacer con ni\u00f1os en casa\">Leer 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pr\u00e1cticos y divertidos ejercicios para hacer en casa con los peques!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/\ud83c\udfe0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\ud83c\udfe0 10 ejercicios divertidos para hacer con ni\u00f1os en casa - Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos y divertidos ejercicios para hacer en casa con los peques!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/\ud83c\udfe0-10-ejercicios-divertidos-para-hacer-con-ninos-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog la Cestita del 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