{"id":5223,"date":"2025-06-04T05:04:07","date_gmt":"2025-06-04T05:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=5223"},"modified":"2025-06-04T05:04:09","modified_gmt":"2025-06-04T05:04:09","slug":"disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/","title":{"rendered":"Disfruta del embarazo en verano sin na\u00faseas"},"content":{"rendered":"\n<p>El calor ya ha llegado y como solemos decir, embarazo y calor suele ser una mala combinaci\u00f3n, aun siendo el embarazo una de las mejores etapas en la vida de una mujer, pero tambi\u00e9n se puede hacer duro sino controlamos los mareos. <\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 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href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#%C2%BFPor_que_se_producen_estos_mareos\" >\u00bfPor qu\u00e9 se producen estos mareos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#%C2%BFCuando_aparecen_los_mareos_durante_el_embarazo\" >\u00bfCu\u00e1ndo aparecen los mareos durante el embarazo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Como_prevenir_los_mareos_durante_el_embarazo\" >C\u00f3mo prevenir los mareos durante el embarazo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Dieta_y_nutricion\" >Dieta y nutrici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Beber_abundante_agua\" >Beber abundante agua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Descansa_adecuadamente\" >Descansa adecuadamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Muevete_bastante_y_realiza_actividad_fisica\" >Mu\u00e9vete bastante y realiza actividad f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Cuidado_con_el_calor\" >Cuidado con el calor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/disfruta-del-embarazo-en-verano-sin-nauseas\/#Usa_ropa_comoda\" >Usa ropa c\u00f3moda<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Cada embarazo es un mundo, unos pueden ser buenos o suaves, pero tambi\u00e9n se pueden sufrir varias dolencias entre ellas los mareos, en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/\">lacestitadelbebe.es<\/a>\u00a0os contamos como evitarlas o mejorar sus efectos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4722 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg 680w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1-300x154.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 680px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 680\/350;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Junto con las n\u00e1useas matutinas, los mareos durante el embarazo son uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes durante los primeros 3 meses de gestaci\u00f3n<\/strong>. Sin embargo, a medida que cede la n\u00e1usea, surgen otras causas que pueden hacer que la futura madre se sienta mareada e insegura, las cuales deben ser tratadas adecuadamente. Si comienza a sentirse mareada y con n\u00e1useas durante el embarazo, no deje que contin\u00faen. Trabaja para prevenir estos inconvenientes y no dejar que te afecten en tu vida diaria. Aprenda qu\u00e9 causa los mareos y el aturdimiento durante el embarazo, qu\u00e9 s\u00edntomas son normales en los primeros d\u00edas y cu\u00e1ndo consultar a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Brindamos los mejores consejos para prevenir los mareos durante el embarazo seg\u00fan lo prescrito por su obstetra. Aunque el desmayo es un s\u00edntoma de embarazo, no hay que aguantarse sin solucionar el problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFMareos_durante_el_embarazo\"><\/span>\u00bfMareos durante el embarazo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre una serie de cambios repentinos para garantizar el correcto desarrollo del feto<\/strong>. Durante los 9 meses y 10 d\u00edas de embarazo, la madre suele pasar por muchas etapas, una de las m\u00e1s comunes es el mareo y el aturdimiento. Cuando est\u00e1 embarazada, no es raro que se sienta mareada en ciertos momentos del d\u00eda. Es muy com\u00fan durante el primer trimestre, aunque tambi\u00e9n puede extenderse durante el segundo e incluso el tercer trimestre.<\/p>\n\n\n\n<p>En el peor de los casos, el v\u00e9rtigo del embarazo puede durar hasta 6 o 9 meses. Esto se debe a los cambios en las hormonas y las fluctuaciones en la presi\u00f3n arterial durante estos importantes per\u00edodos de cambio a nivel corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>En ocasiones, los mareos pasan desapercibidos entre otros s\u00edntomas evidentes del embarazo, como cambios de humor, cansancio o v\u00f3mitos. Que suelen ser los principales s\u00edntomas del embarazo, aunque no los \u00fanicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomatologia_de_mareos_en_el_embarazo\"><\/span>Sintomatolog\u00eda de mareos en el embarazo.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Con un enfoque particular en los s\u00edntomas relacionados con los mareos durante el embarazo, algunos de los m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentirse inestable<\/li>\n\n\n\n<li>Perder el equilibrio<\/li>\n\n\n\n<li>Piel p\u00e1lida<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas o indigesti\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>sudor fr\u00edo<\/li>\n\n\n\n<li>Imagen borrosa<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de fuerza en las piernas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Durante el embarazo, puedes experimentar mareos repentinos de corta duraci\u00f3n, que generalmente no duran m\u00e1s de unos minutos hasta que se recupera por completo. El \u00fanico riesgo que puede existir es que la mujer se desmaye y se golpee en la cabeza o en el est\u00f3mago<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, el v\u00e9rtigo debe tratarse y prevenirse cuando se convierte en un s\u00edntoma com\u00fan. Especialmente los mareos al ponerse de pie durante el embarazo o los mareos al dormir son los m\u00e1s inc\u00f3modos y peligrosos para las futuras madres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_se_producen_estos_mareos\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 se producen estos mareos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me marear\u00eda durante el embarazo si no me hab\u00eda pasado antes?\u00bb Esta es la pregunta que todos nos hacemos al pasar por esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Este no es un s\u00edntoma t\u00edpico en la paciente, pero est\u00e1 relacionado con los cambios dram\u00e1ticos que experimenta el cuerpo de una mujer durante este per\u00edodo<\/strong>. Los mareos y desmayos durante el embarazo son causados \u200b\u200bprincipalmente por la acci\u00f3n de las hormonas que aumentan el flujo sangu\u00edneo a medida que se desarrollan el feto y la placenta. A medida que avanza el embarazo, la cantidad de nutrientes esenciales y ox\u00edgeno aumenta dram\u00e1ticamente y el cuerpo responde dilatando los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto conduce a&nbsp;<strong>una ca\u00edda de la presi\u00f3n arterial en ciertos momentos del d\u00eda. Junto con un cambio brusco de posici\u00f3n, estar mucho tiempo de pie o tumbado en una posici\u00f3n inc\u00f3moda<\/strong>, el golpe de calor contribuye a la aparici\u00f3n de s\u00edntomas de mareos y aturdimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es normal tener deficiencias en ciertos nutrientes, como el hierro, o reducir los niveles de az\u00facar por no comer o seguir una dieta adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_aparecen_los_mareos_durante_el_embarazo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo aparecen los mareos durante el embarazo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando tienes s\u00edntomas de embarazo, el mareo es uno de los primeros s\u00edntomas<strong>. Las n\u00e1useas y los mareos son normales antes de que una mujer se d\u00e9 cuenta de que est\u00e1 embarazada.<\/strong>&nbsp;\u00a1Presta atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales!<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no quiere decir que los mareos durante el embarazo afecten a todas las mujeres. Hay algunas personas que ni siquiera lo saben, y algunas que sufren mucho durante las primeras semanas o durante todo el embarazo. Cada caso es diferente. Los dolores de cabeza y los mareos del embarazo comienzan temprano, aunque alrededor de las 15-16 semanas desaparecen por completo o mejoran ligeramente.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no te lo pierdas, porque a partir de las 25 semanas, y sobre todo al final del proceso, pueden volver los mareos del embarazo. En algunos casos, no desaparece, mientras que en otros los mareos regresan en el tercer trimestre debido al aumento de la masa intestinal o como s\u00edntoma de preclamsia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_los_mareos_durante_el_embarazo\"><\/span>C\u00f3mo prevenir los mareos durante el embarazo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ya sabemos qu\u00e9 es el v\u00e9rtigo del embarazo, como cualquier otro. Pero cuando se trata de prevenci\u00f3n, las mujeres embarazadas pueden aplicar muchos consejos diferentes si quieren evitar estos s\u00edntomas desagradables. Toma nota de estos consejos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_y_nutricion\"><\/span>Dieta y nutrici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los consejos m\u00e1s importantes para prevenir los mareos durante el embarazo es una alimentaci\u00f3n adecuada. Coma una dieta rica en nutrientes, incluidos minerales como el hierro y varias vitaminas. Es muy conveniente repartir las comidas del d\u00eda. Evita que tus niveles de az\u00facar en la sangre bajen comiendo comidas peque\u00f1as en lugar de grandes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beber_abundante_agua\"><\/span>Beber abundante agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La hidrataci\u00f3n es tan importante o incluso m\u00e1s importante que la nutrici\u00f3n durante el embarazo. Especialmente durante los meses m\u00e1s calurosos, es extremadamente importante beber suficiente agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenga en cuenta que los mareos se producen cuando aumenta el volumen de sangre durante el embarazo. Por ello, es necesario mantener un buen equilibrio h\u00eddrico, aportando al organismo los l\u00edquidos perdidos durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descansa_adecuadamente\"><\/span>Descansa adecuadamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Solo necesitas descansar y encontrar la posici\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda. A medida que avanza su embarazo, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil descansar, pero debe asegurarse de que su cuerpo se regenere al final del d\u00eda. La posici\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda para descansar por la noche o tomar una siesta es de lado. Cuando el \u00fatero no presiona las venas y arterias de las piernas, el flujo sangu\u00edneo mejora y no se producen mareos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muevete_bastante_y_realiza_actividad_fisica\"><\/span>Mu\u00e9vete bastante y realiza actividad f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El ejercicio es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, pero hazlo con moderaci\u00f3n. Adapte la actividad a su capacidad sin forzar su cuerpo o mente. Mida sus actividades diarias y tome descansos seg\u00fan sea necesario. Si no quieres renunciar a tu deporte, aprovecha el momento del d\u00eda en el que tienes m\u00e1s energ\u00eda, controla siempre tus l\u00edmites para no sentirte mareado, caliente por dentro. \u00a1Descubre los mejores ejercicios para hacer en casa durante el embarazo en nuestro blog!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidado_con_el_calor\"><\/span>Cuidado con el calor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Evite las principales horas del d\u00eda de calor en verano y no permitas cambios bruscos de temperatura. Si la fiebre provoca mareos y desmayos en alguien, estos s\u00edntomas son mucho m\u00e1s graves en mujeres embarazadas. En un lugar con mucho calor, los vasos sangu\u00edneos se dilatan y la presi\u00f3n arterial baja. Poco a poco, notar\u00e1s que empiezas a sentirte mareado, as\u00ed que trata de mantener la calma y la relajaci\u00f3n antes de que eso suceda. Evita los cambios bruscos de posici\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>Un cambio brusco de postura provoca un desequilibrio en cualquier persona. M\u00e1s en mujeres embarazadas. Tenga especial cuidado al levantarse de la cama o del sof\u00e1, h\u00e1galo despacio.<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de no permanecer mucho tiempo de pie o permanecer en la misma posici\u00f3n sentada y, si es necesario, intente mover las piernas para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. No intentes hacer movimientos bruscos en tu vida diaria para evitar mareos innecesarios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Usa_ropa_comoda\"><\/span>Usa ropa c\u00f3moda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, elige ropa c\u00f3moda. Ya sea en pleno invierno o durante los d\u00edas m\u00e1s calurosos del verano, es mejor usar ropa holgada que no ejerza presi\u00f3n sobre las piernas, el abdomen u otras partes del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuevamente, enfatizamos la importancia de mejorar el flujo sangu\u00edneo en las extremidades. Si usa ropa ajustada, ejercer\u00e1 m\u00e1s presi\u00f3n sobre sus venas y arterias y aumentar\u00e1n sus posibilidades de marearse durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 debo hacer si me siento mareada durante el embarazo?<\/p>\n\n\n\n<p>No importa cu\u00e1n cuidadosa sea, es inevitable que experimente mareos durante el embarazo. Si se siente mareado y puede desmayarse, siga estos consejos para ser m\u00e1s cuidadoso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si\u00e9ntese o acu\u00e9stese de lado en un lugar seguro<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u00edtese cualquier ropa que pueda ejercer presi\u00f3n sobre su pecho y abdomen.<\/li>\n\n\n\n<li>Respiraci\u00f3n profunda<\/li>\n\n\n\n<li>Pida a alguien que abra una ventana o ayude a circular el aire.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando se sienta un poco mejor, coma algunos carbohidratos y\/o alimentos ricos en hierro.<\/li>\n\n\n\n<li>Si los mareos se acompa\u00f1an de dolor o sangrado vaginal, es importante consultar a un m\u00e9dico o a la sala de emergencias de inmediato. Durante el \u00faltimo trimestre del embarazo, puede ser un desprendimiento de placenta. mareos durante el embarazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si sientes constantemente mareos, dolor de cabeza y palpitaciones, es s\u00edntoma de anemia o hipertensi\u00f3n arterial, en cuyo caso es necesario aplicar las medidas de tratamiento farmacol\u00f3gico m\u00e1s adecuadas para evitar los efectos sobre el desarrollo fetal y la salud fetal. mam\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos tomar para los mareos durante el embarazo?<\/p>\n\n\n\n<p>Como muchas otras enfermedades,&nbsp;<strong>no se recomienda la automedicaci\u00f3n para los mareos durante el embarazo. En caso de que el m\u00e9dico diga lo contrario, ninguna mujer debe tomar medicamentos para el mareo si tiene buenas esperanzas<\/strong>. Consulte siempre con su m\u00e9dico si est\u00e1 autorizado a tomar alg\u00fan medicamento para tratar los mareos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque no existe un riesgo particular para el feto durante el primer mes, los medicamentos no recetados por un m\u00e9dico pueden ser peligrosos para el feto. \u00a1No te los hagas sin consultar a un experto!<\/p>\n\n\n\n<p>Esperando que con estos consejos llev\u00e9is mejor el embarazo y si para no marearos m\u00e1s os dejamos por\u00a0<strong>si buscas\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/\">el mejor detalle personalizado para beb\u00e9<\/a>\u00a0de nacimiento en nuestra web<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuidaros mucho y nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n! Chao!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calor ya ha llegado y como solemos decir, embarazo y calor suele ser una mala combinaci\u00f3n, aun siendo el embarazo una de las mejores etapas en la vida de una mujer, pero tambi\u00e9n se puede hacer duro sino controlamos los mareos. 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