{"id":5019,"date":"2024-11-25T06:10:11","date_gmt":"2024-11-25T06:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=5019"},"modified":"2024-11-25T06:10:13","modified_gmt":"2024-11-25T06:10:13","slug":"tomarse-el-embarazo-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/","title":{"rendered":"Tomarse el embarazo sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El embarazo es una gran etapa en la vida de una mujer y familia, pero puede ser duro y estresante, hoy lo vamos a ver en el blog de <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\">lacestitadelbebe.es<\/a>.\u00a0<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#%C2%BFQue_es_la_ansiedad_por_el_embarazo\" >\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad por el embarazo? &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#Los_sintomas_de_ansiedad\" >Los s\u00edntomas de ansiedad&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#%C2%BFComo_afecta_la_ansiedad_durante_el_embarazo_a_tu_bebe\" >\u00bfC\u00f3mo afecta la ansiedad durante el embarazo a tu beb\u00e9?&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#Primer_trimestre\" >Primer trimestre&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#segundo_trimestre\" >segundo trimestre&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tomarse-el-embarazo-sin-estres\/#Tercer_trimestre\" >Tercer trimestre&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"445\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/piercing_embarazo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4512 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/piercing_embarazo.jpg 612w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/piercing_embarazo-300x218.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 612px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 612\/445;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hands of expectant mother on her tummy. Pregnant woman posing a heart with her fingers on her naked belly with piercing in belly button<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el ritmo de nuestra vida moderna, el estr\u00e9s se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Aunque los profesionales dicen que es importante mantener la calma durante el embarazo, muchas mujeres experimentan ansiedad durante el embarazo y se preocupan por el efecto que tendr\u00e1 en el feto. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez somos m\u00e1s conscientes de lo perjudicial que puede ser la ansiedad para nuestra salud. Cuando sufrimos ansiedad se liberan determinadas hormonas que afectan a nuestra salud f\u00edsica y mental a varios niveles. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piense en el da\u00f1o que puede causar a los adultos y el peligro potencial para los beb\u00e9s. Pero, \u00bfqu\u00e9 tan peligroso es la ansiedad o el estr\u00e9s durante el embarazo para las mujeres? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar esto?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta gu\u00eda completa te contamos todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad durante el embarazo. Descubra por qu\u00e9 ocurre, sus s\u00edntomas, efectos secundarios, riesgos y tratamiento. \u00a1Por favor preste atenci\u00f3n!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_ansiedad_por_el_embarazo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad por el embarazo? &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad se conoce como un sentimiento intenso de pavor, preocupaci\u00f3n o temor que se produce ante un est\u00edmulo espec\u00edfico o una situaci\u00f3n estresante. Es una reacci\u00f3n natural que nuestro cuerpo necesita para estar consciente de lo que puede pasar. Cuando una persona se siente ansiosa, puede volverse inquieta, nerviosa y desconfiada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;En la mayor\u00eda de los casos se trata de un mecanismo emocional que nos avisa de lo que puede pasar, aunque al final lo malo que imaginamos no suceda. La ansiedad nos afecta de forma aislada y no es angustiosa. Es normal que las mujeres sientan dudas, miedo o un poco abrumadas durante el embarazo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero hay que tenerlo en cuenta cuando hablamos de trastornos de ansiedad que vienen desde antes del embarazo, situaciones estresantes de la vida y todo tipo de cambios. No es normal sentir una presi\u00f3n constante en el pecho y un miedo constante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_sintomas_de_ansiedad\"><\/span>Los s\u00edntomas de ansiedad&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez m\u00e1s mujeres sufren trastornos de ansiedad durante el embarazo sin darse cuenta. Han normalizado los s\u00edntomas y sentimientos de estr\u00e9s que les impiden tomar medidas a tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero al saber qu\u00e9 s\u00edntomas acompa\u00f1an a la ansiedad, podremos detectarla antes. Los s\u00edntomas var\u00edan de persona a persona, pero algunos signos comunes son comunes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Miedo y dolor constantes\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento del ritmo card\u00edaco\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sudor\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultad para respirar\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultad para respirar\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tensi\u00f3n muscular local y dolor\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irritable\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Presi\u00f3n en el pecho\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatiga excesiva\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>insomnio\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultad para concentrarse\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e9rdida de motivaci\u00f3n\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentirse culpable\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si experimenta algunos de estos s\u00edntomas y est\u00e1 embarazada, sepa que no es la \u00fanica afectada. Las investigaciones muestran que los cambios que experimenta f\u00edsicamente una mujer en un estado de ansiedad tambi\u00e9n afectan al feto y al beb\u00e9 en diversos grados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_afecta_la_ansiedad_durante_el_embarazo_a_tu_bebe\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta la ansiedad durante el embarazo a tu beb\u00e9?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad no es un problema con s\u00edntomas comunes. La condici\u00f3n de cada persona es diferente y puede afectar de diferentes maneras a la mujer embarazada o al feto.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos estudios recientes muestran que la ansiedad es m\u00e1s com\u00fan en la sociedad, incluso durante el embarazo. En cada trimestre del embarazo, la futura madre se enfrenta a diferentes problemas y por tanto afecta al beb\u00e9 de diferentes formas. Ve\u00e1moslos paso a paso:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primer_trimestre\"><\/span>Primer trimestre&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los niveles de ansiedad tienden a aumentar, especialmente durante el primer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo de la futura madre sufre los mayores cambios. Las hormonas, las emociones fuertes, la incertidumbre y los s\u00edntomas del embarazo como las n\u00e1useas son algunos de los factores que provocan un aumento del estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"segundo_trimestre\"><\/span>segundo trimestre&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez pasado el primer trimestre del embarazo y el miedo a un aborto espont\u00e1neo que se avecina, los niveles de estr\u00e9s bajan un poco, pero los cambios hormonales pueden afectar el estado de \u00e1nimo. Busca ayuda, inf\u00f3rmate plenamente y contacta con un profesional para resolver cualquier problema que puedas tener.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tercer_trimestre\"><\/span>Tercer trimestre&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la \u00faltima fase aparece el miedo al parto y el desconocimiento de la maternidad. En los \u00faltimos meses del embarazo puede aumentar la ansiedad, as\u00ed como el malestar y la emoci\u00f3n por conocer al beb\u00e9 por primera vez. Aqu\u00ed es importante cuidarse y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. efectos de la ansiedad&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 le pasa al feto si tengo ansiedad por el embarazo? El impacto relevante es el siguiente:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El crecimiento del fruto es lento\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riesgo de parto prematuro\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bajo peso al nacer\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riesgo de anomal\u00edas cong\u00e9nitas\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Padecer retraso mental\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemas en desarrollo\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y\/o hiperactividad\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los ni\u00f1os corren mayor riesgo de sufrir estr\u00e9s en la edad adulta\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Madres en riesgo de sufrir depresi\u00f3n posparto\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la ansiedad es normal, no debemos dejar que nos controle. Como puede ver, los riesgos son claros. Es necesario aprender a controlar el estr\u00e9s y reducir la ansiedad, ya que esto puede tener un efecto muy negativo en el ni\u00f1o. Consejos para afrontar la ansiedad por el embarazo&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es f\u00e1cil decir que es necesario evitar la ansiedad o calmar estados constantes de estr\u00e9s, pero es m\u00e1s dif\u00edcil ponerlo en pr\u00e1ctica. Cuando una persona se siente ansiosa y sabe que necesita descansar por su salud, el estr\u00e9s provocado por este sentimiento puede incluso aumentar. En este punto, no tiene que preocuparse de si la ansiedad afectar\u00e1 al feto. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se sabe&nbsp;si afecta al beb\u00e9 pero debes estar pendiente de tu salud mental porque si no est\u00e1s bien podr\u00eda afectar a tu beb\u00e9. Afortunadamente, con el aumento de la ansiedad durante el embarazo, muchos hospitales y expertos han desarrollado planes de acci\u00f3n para estas condiciones estresantes. Entre los siguientes principales m\u00e9todos de tratamiento podemos encontrar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La terapia cognitivo conductual\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Taller de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reuni\u00f3n de apoyo del grupo directivo\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puedes buscar apoyo en tus seres m\u00e1s cercanos o probar tus propias t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. El ejercicio moderado diario o algunas actividades recreativas tambi\u00e9n son eficaces para algunas mujeres embarazadas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenga en cuenta que el medicamento est\u00e1 prohibido durante el embarazo. Los m\u00e9dicos lo prescribir\u00e1n s\u00f3lo en los casos m\u00e1s graves y siempre bajo estrecha supervisi\u00f3n.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por tanto, si crees que est\u00e1s sufriendo ansiedad por el embarazo y est\u00e1s preocupada por tu salud y la de tu beb\u00e9, no dudes en ponerte en manos de un profesional o consultar a tu m\u00e9dico para elegir la mejor forma y disfrutar del proceso. El embarazo ha llegado a su punto m\u00e1ximo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfrutar con cuidado y hasta la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El embarazo es una gran etapa en la vida de una mujer y familia, pero puede ser duro y estresante, hoy lo vamos a ver en el blog de lacestitadelbebe.es.\u00a0 Con el ritmo de nuestra vida moderna, el estr\u00e9s se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. 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