{"id":4913,"date":"2024-08-14T04:54:19","date_gmt":"2024-08-14T04:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=4913"},"modified":"2024-08-14T04:54:20","modified_gmt":"2024-08-14T04:54:20","slug":"ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperando est\u00e9is llevando de la mejor forma posible tanta ola de calor, osejamos unos tips para estar en forma tambi\u00e9n durante la etapa de gestaci\u00f3n. El embarazo es una etapa\u00a0 bonita en la vida de una futura mam\u00e1, pero tambi\u00e9n es duro y desde el blog de\u00a0<a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/\">lacestitadelbebe<\/a>\u00a0te contamos c\u00f3mo afrontarlo de la mejor manera posible.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#%C2%BFPuedo_hacer_ejercicio_durante_el_embarazo\" >\u00bfPuedo&nbsp;hacer ejercicio durante el&nbsp;embarazo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Los_mejores_ejercicios_durante_el_embarazo_en_el_hogar\" >Los mejores&nbsp;ejercicios&nbsp;durante el embarazo&nbsp;en&nbsp;el hogar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Ejercicio_con_balon_medicinal\" >Ejercicio&nbsp;con&nbsp;bal\u00f3n medicinal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Ejercicios_para_fortalecer_el_suelo_pelvico\" >Ejercicios&nbsp;para fortalecer el suelo p\u00e9lvico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Ejercicios_de_piernas\" >Ejercicios&nbsp;de&nbsp;piernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Ejercicio_de_espalda\" >Ejercicio&nbsp;de espalda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#Ejercicios_con_mancuernas\" >Ejercicios&nbsp;con&nbsp;mancuernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#La_pose_de_%C2%ABDiosa%C2%BB\" >La pose de \u00abDiosa\u00bb<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Ejercicios-buenos-para-el-embarazo-y-el-bebe_LaCestita_del_Bebe-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3457 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Ejercicios-buenos-para-el-embarazo-y-el-bebe_LaCestita_del_Bebe-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Ejercicios-buenos-para-el-embarazo-y-el-bebe_LaCestita_del_Bebe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Ejercicios-buenos-para-el-embarazo-y-el-bebe_LaCestita_del_Bebe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Ejercicios-buenos-para-el-embarazo-y-el-bebe_LaCestita_del_Bebe-scaled.jpg 485w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/682;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n&nbsp;es&nbsp;necesaria&nbsp;durante el embarazo. A&nbsp;menos&nbsp;que&nbsp;tu m\u00e9dico te&nbsp;indique lo contrario,&nbsp;todas las mujeres embarazadas pueden continuar haciendo ejercicio,&nbsp;como estos ejercicios en&nbsp;el hogar&nbsp;que&nbsp;hemos reunido hoy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer ejercicio&nbsp;y&nbsp;desarrollar m\u00fasculo durante&nbsp;el embarazo es&nbsp;excelente&nbsp;para preparar&nbsp;el&nbsp;cuerpo para el&nbsp;parto&nbsp;y&nbsp;para&nbsp;una pronta recuperaci\u00f3n despu\u00e9s&nbsp;del parto. Hay&nbsp;algunas actividades f\u00edsicas que&nbsp;pueden ayudar&nbsp;a prevenir complicaciones,&nbsp;fortalecer&nbsp;el suelo&nbsp;p\u00e9lvico y,&nbsp;en&nbsp;\u00faltima instancia, mantenerte&nbsp;en forma para que te sientas mejor y tu cuerpo no&nbsp;sufra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varios&nbsp;ejercicios&nbsp;recomendados por expertos que puede&nbsp;hacer en casa&nbsp;durante&nbsp;el embarazo que&nbsp;son&nbsp;seguros&nbsp;tanto&nbsp;para la madre&nbsp;como para&nbsp;el feto,&nbsp;y&nbsp;que&nbsp;puedes hacer tu misma f\u00e1cilmente. Sin contraindicaciones,&nbsp;puedes&nbsp;aprender a&nbsp;fortalecer tus m\u00fasculos,&nbsp;realizar&nbsp;un&nbsp;correcto entrenamiento&nbsp;cardiovascular y aliviar&nbsp;el dolor caracter\u00edstico&nbsp;de esta&nbsp;fase.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPuedo_hacer_ejercicio_durante_el_embarazo\"><\/span>\u00bfPuedo&nbsp;hacer ejercicio durante el&nbsp;embarazo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El embarazo&nbsp;no es&nbsp;una enfermedad.&nbsp;Hace&nbsp;d\u00e9cadas, la condici\u00f3n literalmente&nbsp;obligaba a las mujeres a&nbsp;dormir todo el d\u00eda&nbsp;durante meses&nbsp;para evitar&nbsp;esfuerzos&nbsp;que pudieran da\u00f1ar&nbsp;al beb\u00e9 o provocar un&nbsp;aborto espont\u00e1neo. Las&nbsp;mujeres&nbsp;de hoy son&nbsp;m\u00e1s conscientes de&nbsp;sus&nbsp;limitaciones f\u00edsicas&nbsp;durante&nbsp;el embarazo, si no&nbsp;es&nbsp;un embarazo de&nbsp;alto riesgo&nbsp;o hay&nbsp;contraindicaciones,&nbsp;nada&nbsp;te impide&nbsp;seguir&nbsp;entrenando. Hacer ejercicio&nbsp;es&nbsp;bueno&nbsp;y&nbsp;necesario&nbsp;durante el embarazo, cuando el cuerpo&nbsp;sufre&nbsp;grandes&nbsp;cambios&nbsp;y&nbsp;necesita ejercitarse&nbsp;para que nuestros m\u00fasculos&nbsp;no se descompongan.<br>Durante&nbsp;un embarazo normal,&nbsp;existen&nbsp;ejercicios&nbsp;que se pueden&nbsp;hacer en casa que&nbsp;fortalecen&nbsp;los m\u00fasculos,&nbsp;activan&nbsp;el sistema&nbsp;cardiovascular&nbsp;y&nbsp;reducen el dolor.&nbsp;Si&nbsp;has estado entrenando antes, sigue practicando y ajusta&nbsp;el nivel a&nbsp;sus&nbsp;nuevas&nbsp;necesidades. Si&nbsp;no&nbsp;hac\u00edas ejercicio regularmente&nbsp;antes&nbsp;del embarazo, habla&nbsp;con&nbsp;tu&nbsp;m\u00e9dico si&nbsp;tiene alguna pregunta. Si no&nbsp;hay&nbsp;riesgos, comienza&nbsp;con ejercicios suaves que&nbsp;la&nbsp;mantendr\u00e1n en forma y&nbsp;la ayudar\u00e1n&nbsp;a&nbsp;concebir mejor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mejores_ejercicios_durante_el_embarazo_en_el_hogar\"><\/span>Los mejores&nbsp;ejercicios&nbsp;durante el embarazo&nbsp;en&nbsp;el hogar<br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicio_con_balon_medicinal\"><\/span>Ejercicio&nbsp;con&nbsp;bal\u00f3n medicinal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Tambi\u00e9n conocido&nbsp;como pelota suiza, pelota de&nbsp;pilates&nbsp;o&nbsp;pelota de ejercicios,&nbsp;este&nbsp;equipo de ejercicios ser\u00e1 tu&nbsp;mejor herramienta para hacer&nbsp;ejercicio durante&nbsp;el embarazo.&nbsp; Es una pelota regulable en altura&nbsp;que&nbsp;trabaja todos tus&nbsp;m\u00fasculos de&nbsp;forma&nbsp;segura y&nbsp;tranquila. La&nbsp;gran ventaja que ofrece el fitball es que se puede adaptar a diferentes&nbsp;formas de ejercicio&nbsp;desde el&nbsp;inicio&nbsp;del&nbsp;embarazo&nbsp;hasta los \u00faltimos meses. Tambi\u00e9n es&nbsp;excelente&nbsp;para la recuperaci\u00f3n&nbsp;posparto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si&nbsp;eres&nbsp;nueva en&nbsp;esta herramienta&nbsp;de capacitaci\u00f3n&nbsp;y no&nbsp;sabes&nbsp;c\u00f3mo usarla, hay muchos&nbsp;videos en l\u00ednea para ayudarlo a aprovecharla al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_para_fortalecer_el_suelo_pelvico\"><\/span><br>Ejercicios&nbsp;para fortalecer el suelo p\u00e9lvico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Adem\u00e1s del fitball,&nbsp;existen&nbsp;otros ejercicios&nbsp;en el&nbsp;suelo y el uso de otros materiales que se pueden&nbsp;realizar&nbsp;en casa durante el embarazo.&nbsp;Est\u00e1n espec\u00edficamente dise\u00f1ados para&nbsp;fortalecer el suelo p\u00e9lvico,&nbsp;un grupo&nbsp;de m\u00fasculos que&nbsp;sostienen&nbsp;los \u00f3rganos&nbsp;p\u00e9lvicos (como&nbsp;la vejiga, el&nbsp;\u00fatero)&nbsp;y participan&nbsp;activamente&nbsp;durante el&nbsp;parto. Por lo general,&nbsp;estos m\u00fasculos no&nbsp;se ejercitan todos los d\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es necesario&nbsp;realizar&nbsp;ejercicios&nbsp;espec\u00edficos&nbsp;para&nbsp;hacerlos&nbsp;m\u00e1s fuertes y&nbsp;flexibles,&nbsp;y&nbsp;es muy importante que las mujeres los ejerciten&nbsp;durante el embarazo y despu\u00e9s del&nbsp;parto&nbsp;para evitar&nbsp;muchos&nbsp;problemas que pueden&nbsp;ocurrir durante el parto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Cuantos m\u00e1s fuertes&nbsp;son&nbsp;estos m\u00fasculos, menor&nbsp;es el&nbsp;riesgo de&nbsp;ruptura vaginal, lo que hace que el trabajo de&nbsp;parto&nbsp;sea&nbsp;m\u00e1s&nbsp;duradero cuando se tiene m\u00e1s control y&nbsp;un canal de parto m\u00e1s tonificado:<br>Los ejercicios&nbsp;de&nbsp;Kegel son&nbsp;especialmente buenos&nbsp;para&nbsp;entrenar&nbsp;el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_piernas\"><\/span>Ejercicios&nbsp;de&nbsp;piernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Cuando se aumenta&nbsp;de peso&nbsp;durante&nbsp;el embarazo,&nbsp;las&nbsp;piernas son una de las partes&nbsp;de su&nbsp;cuerpo m\u00e1s&nbsp;afectadas.&nbsp;Una&nbsp;forma&nbsp;de evitar&nbsp;el dolor&nbsp;de ci\u00e1tica, mejorar la circulaci\u00f3n y&nbsp;prevenir&nbsp;la hinchaz\u00f3n de pies y piernas&nbsp;durante el embarazo es a trav\u00e9s de ejercicios&nbsp;en el&nbsp;hogar que fortalecer\u00e1n las piernas y durar\u00e1n m\u00e1s durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son&nbsp;ejercicios&nbsp;muy seguros&nbsp;para hacer en casa sin&nbsp;impacto&nbsp;y&nbsp;aptos para&nbsp;todos los niveles.&nbsp;Repite diariamente&nbsp;o&nbsp;como parte&nbsp;de una rutina de&nbsp;ejercicios semanal y ver\u00e1 que sus piernas se fortalecen gradualmente, todo a un costo de&nbsp;entrenamiento mucho&nbsp;menor.&nbsp;Al&nbsp;final del embarazo,&nbsp;ver\u00e1s que tus piernas siguen&nbsp;perfectas&nbsp;y&nbsp;estar\u00e1s&nbsp;m\u00e1s&nbsp;activa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los ejercicios&nbsp;de piernas&nbsp;son efectivos durante&nbsp;el embarazo.&nbsp;Algunos de ellos&nbsp;son&nbsp;inofensivos&nbsp;para la madre y el beb\u00e9, y&nbsp;algunos&nbsp;pueden&nbsp;adaptarse&nbsp;a&nbsp;esta situaci\u00f3n particular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicio_de_espalda\"><\/span>Ejercicio&nbsp;de espalda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de las piernas, la espalda es otra de las&nbsp;zonas&nbsp;que m\u00e1s sufre. A medida que&nbsp;avanza&nbsp;el embarazo,&nbsp;aumenta el dolor y la incomodidad al pararse, acostarse y sentarse, y&nbsp;cada&nbsp;mujer es diferente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre otras cosas, esto&nbsp;se debe&nbsp;al hecho de&nbsp;que los m\u00fasculos de la espalda&nbsp;son&nbsp;d\u00e9biles y no pueden&nbsp;hacer frente a&nbsp;los cambios que&nbsp;ocurren&nbsp;en el cuerpo. Necesitan entrenamiento para volverse m\u00e1s&nbsp;fuertes. Los&nbsp;ejercicios&nbsp;de&nbsp;espalda&nbsp;durante&nbsp;el embarazo&nbsp;a menudo&nbsp;se&nbsp;realizan a cuatro patas&nbsp;para una mayor estabilidad y seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos ejercicios tambi\u00e9n&nbsp;trabajan&nbsp;la columna y la&nbsp;pelvis en preparaci\u00f3n&nbsp;para el&nbsp;trabajo de parto. Empieza&nbsp;a practicarlos desde el principio del embarazo, pero sobre todo al final&nbsp;del embarazo.&nbsp;Para&nbsp;hacer esto&nbsp;de manera segura,&nbsp;siga&nbsp;estas recomendaciones de&nbsp;ejercicios durante&nbsp;el&nbsp;embarazo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_con_mancuernas\"><\/span><br>Ejercicios&nbsp;con&nbsp;mancuernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Si bien&nbsp;no es&nbsp;importante ejercitar&nbsp;los brazos&nbsp;durante&nbsp;el embarazo&nbsp;en preparaci\u00f3n&nbsp;para el parto,&nbsp;apreciar\u00e1s&nbsp;que&nbsp;durante&nbsp;esta&nbsp;fase, cuando el aumento&nbsp;de peso&nbsp;general es normal, se tonifican. Los&nbsp;brazos fuertes&nbsp;ser\u00e1n de gran ayuda&nbsp;despu\u00e9s&nbsp;del nacimiento y pueden reducir los problemas&nbsp;de&nbsp;carga del beb\u00e9.&nbsp;\u00a1Todo&nbsp;positivo!<br>Los&nbsp;ejercicios de brazos son muy seguros para&nbsp;las mujeres embarazadas&nbsp;y se pueden hacer con o sin&nbsp;pesas.&nbsp;Puedes&nbsp;utilizar&nbsp;mancuernas o&nbsp;lo&nbsp;que tengas en casa para&nbsp;aumentar la dificultad y conseguir mejores resultados. Estos ejercicios&nbsp;de&nbsp;embarazo&nbsp;de MamiFit son&nbsp;perfectos&nbsp;para entrenar&nbsp;los&nbsp;brazos de forma m\u00e1s c\u00f3moda. Prueba a hacerlos&nbsp;regularmente&nbsp;y ver\u00e1s qu\u00e9&nbsp;cambios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_pose_de_%C2%ABDiosa%C2%BB\"><\/span><br>La pose de \u00abDiosa\u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>La&nbsp;pose de la diosa o&nbsp;pose del \u00ab\u00c1guila de fuego\u00bb&nbsp;es una de las&nbsp;poses&nbsp;de yoga m\u00e1s completas&nbsp;para mujeres embarazadas y&nbsp;trabaja&nbsp;con&nbsp;todos los m\u00fasculos&nbsp;involucrados&nbsp;en el parto. Es parte de la preparaci\u00f3n que hacen muchas mujeres&nbsp;durante el parto,&nbsp;estirando los m\u00fasculos, abriendo&nbsp;el&nbsp;paso&nbsp;a las cavidades internas&nbsp;y&nbsp;ganando m\u00e1s&nbsp;control&nbsp;sobre sus cuerpos. Si&nbsp;decides&nbsp;probar el yoga&nbsp;por primera&nbsp;vez&nbsp;en el tercer trimestre&nbsp;del embarazo,&nbsp;sin saber&nbsp;mucho&nbsp;sobre&nbsp;yoga, no es f\u00e1cil hacerlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso recomendamos&nbsp;aprender a dominar posturas de yoga profesionales como esta en&nbsp;las primeras semanas de&nbsp;embarazo:<br>Adem\u00e1s&nbsp;de la postura de&nbsp;la diosa, existen&nbsp;otras posturas de yoga para&nbsp;el embarazo&nbsp;que son muy recomendables&nbsp;para&nbsp;cualquier&nbsp;etapa del embarazo. Aunque el yoga puede parecer&nbsp;un&nbsp;ejercicio&nbsp;muy suave, en realidad implica&nbsp;un&nbsp;entrenamiento&nbsp;intenso&nbsp;de muchos grupos&nbsp;musculares&nbsp;con resultados&nbsp;incre\u00edbles. Toma&nbsp;nota de las mejores posturas de yoga&nbsp;durante&nbsp;el embarazo que puedes hacer&nbsp;f\u00e1cilmente&nbsp;en&nbsp;casa.<br>Estos&nbsp;y&nbsp;muchos&nbsp;otros ejercicios durante el embarazo son muy recomendables para&nbsp;hacer en casa para&nbsp;que&nbsp;el&nbsp;cuerpo no&nbsp;sufra. Evitar&nbsp;el sedentarismo y&nbsp;mover el cuerpo puede ayudarte a&nbsp;sentirte con m\u00e1s energ\u00eda y&nbsp;libre de&nbsp;los dolores t\u00edpicos del embarazo.&nbsp;\u00a1Ver\u00e1s&nbsp;c\u00f3mo&nbsp;funciona!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos que os sea \u00fatil el art\u00edculo y disfrut\u00e9is a tope y en forma de vuestro bonito embarazo! Nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Ejercicios%20para%20estar%20en%20forma%20en%20el%20embarazo&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.lacestitadelbebe.es%2Fblog%2Fejercicios-para-estar-en-forma-en-el-embarazo%2F\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esperando est\u00e9is llevando de la mejor forma posible tanta ola de calor, osejamos unos tips para estar en forma tambi\u00e9n durante la etapa de gestaci\u00f3n. El embarazo es una etapa\u00a0 bonita en la vida de una futura mam\u00e1, pero tambi\u00e9n es duro y desde el blog de\u00a0lacestitadelbebe\u00a0te contamos c\u00f3mo afrontarlo de la mejor manera posible. &#8230; <a title=\"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[89,78,102,106,1],"tags":[830],"class_list":["post-4913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprendizaje-y-estimulacion","category-bebes","category-cuidados","category-embarazo","category-sin-categoria","tag-ejercicio-embarazo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-14T04:54:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-14T04:54:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Cestita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Cestita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Cestita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\"},\"headline\":\"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo\",\"datePublished\":\"2024-08-14T04:54:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-14T04:54:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/\"},\"wordCount\":1837,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\",\"keywords\":[\"ejercicio embarazo\"],\"articleSection\":[\"aprendizaje y estimulaci\u00f3n\",\"Beb\u00e9s\",\"cuidados\",\"embarazo\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/\",\"name\":\"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-14T04:54:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-14T04:54:20+00:00\",\"description\":\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg\",\"width\":680,\"height\":350},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\",\"description\":\"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"La Cestita del Beb\u00e9\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"width\":375,\"height\":70,\"caption\":\"La Cestita del Beb\u00e9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/lacestitadelbebe.es\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LaCestitaBebe\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\",\"name\":\"La Cestita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Cestita\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9","description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9","og_description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!","og_url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/","og_site_name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","article_published_time":"2024-08-14T04:54:19+00:00","article_modified_time":"2024-08-14T04:54:20+00:00","og_image":[{"width":680,"height":350,"url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Cestita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LaCestitaBebe","twitter_site":"@LaCestitaBebe","twitter_misc":{"Escrito por":"La Cestita","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/"},"author":{"name":"La Cestita","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4"},"headline":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo","datePublished":"2024-08-14T04:54:19+00:00","dateModified":"2024-08-14T04:54:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/"},"wordCount":1837,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg","keywords":["ejercicio embarazo"],"articleSection":["aprendizaje y estimulaci\u00f3n","Beb\u00e9s","cuidados","embarazo"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/","name":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo - Blog la Cestita del Beb\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg","datePublished":"2024-08-14T04:54:19+00:00","dateModified":"2024-08-14T04:54:20+00:00","description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos pr\u00e1cticos consejos para estar en forma durante el embarazo!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/aquagym-para-embarazas-680x350-1.jpg","width":680,"height":350},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/ejercitarse-para-estar-en-forma-durante-el-embarazo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ejercitarse para estar en forma durante el embarazo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","description":"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization","name":"La Cestita del Beb\u00e9","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","width":375,"height":70,"caption":"La Cestita del Beb\u00e9"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","https:\/\/x.com\/LaCestitaBebe"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4","name":"La Cestita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Cestita"},"sameAs":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}