{"id":4699,"date":"2024-04-01T05:05:20","date_gmt":"2024-04-01T05:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=4699"},"modified":"2024-04-01T05:05:21","modified_gmt":"2024-04-01T05:05:21","slug":"tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Tips para recuperar la forma del vientre tras el embarazo\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tod@s sabemos que estar embaraza es una de las mejores etapas de nuestras vidas, pero que deja secuelas f\u00edsicas es del todo normal. En esta ocasi\u00f3n desde el blog de <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\">La Cestita del Beb\u00e9<\/a> os vamos a contar como recuperar ese aspecto terso del vientre que es normal que se haya deteriorado.\u00a0<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#%C2%BFComo_esta_tu_barriga_despues_de_dar_a_luz\" >\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu barriga despu\u00e9s de dar a luz?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Separacion_abdominal_posparto\" >Separaci\u00f3n abdominal posparto&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#%C2%BFCuanto_tiempo_tarda_el_estomago_en_recuperarse_despues_del_embarazo\" >\u00bfCu\u00e1nto tiempo tarda el est\u00f3mago en recuperarse despu\u00e9s del embarazo?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Como_tensar_gradualmente_el_estomago_despues_del_embarazo\" >C\u00f3mo tensar gradualmente el est\u00f3mago despu\u00e9s del embarazo&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Alimentacion\" >Alimentaci\u00f3n&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#La_proteccion_de_la_piel\" >La protecci\u00f3n de la piel&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Ejercicios_fisicos\" >Ejercicios fisicos&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Controlando_el_estres\" >Controlando el estr\u00e9s&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#Abdominales_hipopresivos\" >Abdominales hipopresivos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/#La_relacion_entre_la_lactancia_materna_y_la_recuperacion_posparto\" >La relaci\u00f3n entre la lactancia materna y la recuperaci\u00f3n posparto&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"911\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Debemos-hacernos-Tatuajes-en-el-embarazo2-1024x911.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3963 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Debemos-hacernos-Tatuajes-en-el-embarazo2-1024x911.jpg 1024w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Debemos-hacernos-Tatuajes-en-el-embarazo2-300x267.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Debemos-hacernos-Tatuajes-en-el-embarazo2-768x684.jpg 768w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Debemos-hacernos-Tatuajes-en-el-embarazo2-scaled.jpg 393w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/911;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de los 9 meses de embarazo, el vientre de la madre no es exactamente el mismo que antes de este proceso. Esto es completamente normal y no hay nada de qu\u00e9 preocuparse. Pero en realidad todos tenemos una cosa en com\u00fan: apretarnos el est\u00f3mago para volver a vernos (m\u00e1s o menos) como antes.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este proceso requiere mucha resistencia y paciencia. Puede llevar tiempos muy diferentes para cada mujer, por lo que no debes compararte con otra persona. No te creas para nada el proceso \u201cmilagroso\u201d que pasan las mujeres famosas para ver su mejor cuerpo a los pocos d\u00edas de dar a luz. Hay que ser realista y hacerlo no por motivos f\u00edsicos sino por motivos de salud. Si bien puede parecer que no hay vuelta atr\u00e1s si tienes un vientre fl\u00e1cido despu\u00e9s de dar a luz, te sorprender\u00eda lo que el cuerpo humano es capaz de hacer. Cu\u00e9ntanos qu\u00e9 recomiendan los expertos para tener un vientre m\u00e1s firme despu\u00e9s del parto y c\u00f3mo ponerlo en pr\u00e1ctica para cuidar tu vientre posparto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_esta_tu_barriga_despues_de_dar_a_luz\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu barriga despu\u00e9s de dar a luz?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;El gran d\u00eda ha llegado. Acabas de tener a tu beb\u00e9 y parece que todo lo que has acumulado en tu barriga durante el embarazo por fin est\u00e1 desapareciendo, te das cuenta de que a\u00fan tienes esa barriga de 5 meses. \u00bfQue esta pasando aqui?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amigos, hay que tener paciencia y darle tiempo a su cuerpo para que se recupere. Recuerda que durante los 9 meses se ha adaptado para acomodar al beb\u00e9 en su interior, todos los \u00f3rganos se han movido a lugares donde no pertenecen. Deber\u00edan regresar gradualmente a sus lugares. La hinchaz\u00f3n del abdomen ir\u00e1 desapareciendo gradualmente y la piel muy estirada recuperar\u00e1 su elasticidad. Los m\u00fasculos abdominales tambi\u00e9n se mueven, por lo que el est\u00f3mago se vuelve m\u00e1s suave, m\u00e1s arrugado e incluso de color m\u00e1s apagado. Esto es algo com\u00fan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que tu barriga luzca mejor, el consejo que puedes seguir es mantenerte hidratada y hacer ejercicio durante el embarazo. Incluso si tu barriga no sana por s\u00ed sola despu\u00e9s de dar a luz, estos peque\u00f1os movimientos pueden ayudarte a recuperarte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Separacion_abdominal_posparto\"><\/span>Separaci\u00f3n abdominal posparto&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que su vientre crece durante el embarazo, los m\u00fasculos rectos del abdomen se estiran hasta sus l\u00edmites. Cuando los m\u00fasculos ya no pueden proporcionar m\u00e1s energ\u00eda, el tejido conectivo que los conecta, situado en la parte central del abdomen, se estira hasta cubrir el volumen necesario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo de una mujer est\u00e1 preparado para esto y su est\u00f3mago puede estirarse hasta l\u00edmites inesperados. Pero cuanto m\u00e1s te estires, especialmente si el \u00e1rea no se estira lo suficiente, m\u00e1s notorio ser\u00e1 tu bulto posparto.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto se llama di\u00e1stasis de rectos o separaci\u00f3n de los m\u00fasculos rectos del abdomen debido a una expansi\u00f3n excesiva. Aunque esto no es necesariamente un problema que solo ocurra en mujeres embarazadas, es m\u00e1s com\u00fan despu\u00e9s del embarazo. Cualquier abultamiento del est\u00f3mago estira la zona, provocando una flacidez severa cuando el volumen disminuye repentinamente en un corto per\u00edodo de tiempo. La separaci\u00f3n posparto regresar\u00e1 gradualmente e incluso si el bulto desaparece, los m\u00fasculos pueden tardar m\u00e1s en volver a la normalidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_tarda_el_estomago_en_recuperarse_despues_del_embarazo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto tiempo tarda el est\u00f3mago en recuperarse despu\u00e9s del embarazo?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada mujer es diferente y el tiempo de recuperaci\u00f3n depender\u00e1 de varios factores. Sin embargo, en t\u00e9rminos generales, este proceso posparto tarda entre 8 y 10 semanas antes de que empieces a ver diferencias significativas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La recuperaci\u00f3n de un parto vaginal o de una ces\u00e1rea tambi\u00e9n es diferente. El vientre tarda bastante en adaptarse despu\u00e9s del parto. No debemos apresurarnos. Sin embargo, algunas mujeres no se recuperan por completo. Esta condici\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan en personas que han estado embarazadas de gemelos o han sido madres. En estos casos, si la separaci\u00f3n persiste, se puede considerar alg\u00fan tipo de fisioterapia o medicaci\u00f3n en funci\u00f3n de las necesidades de la madre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tensar_gradualmente_el_estomago_despues_del_embarazo\"><\/span>C\u00f3mo tensar gradualmente el est\u00f3mago despu\u00e9s del embarazo&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s muy preocupada por la forma de tu cuerpo y quieres saber c\u00f3mo perder grasa abdominal despu\u00e9s de dar a luz, probablemente no sea m\u00e1gico. La recuperaci\u00f3n posparto es un proceso lento que debe realizarse correctamente y no hay garant\u00eda de que su barriga se vea exactamente como antes de quedar embarazada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas personas usan una banda para el vientre despu\u00e9s de dar a luz porque creen que ayudar\u00e1 a que el vientre vuelva a su posici\u00f3n original m\u00e1s r\u00e1pido. Pero lo cierto es que adem\u00e1s de no ser del todo efectivos, tambi\u00e9n resultan bastante inc\u00f3modos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, los expertos recomiendan cuidarse lo antes posible, a partir de los primeros meses de gestaci\u00f3n, para no dejarse atrapar por un toro. De esta forma, los resultados ser\u00e1n m\u00e1s efectivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de dar a luz, puedes sentarte, relajarte y empezar a seguir algunas pautas para ir endureciendo poco a poco tu barriga, como las que te comentamos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacion\"><\/span>Alimentaci\u00f3n&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el embarazo y el posparto, la nutrici\u00f3n es clave para mantener el est\u00f3mago firme durante la recuperaci\u00f3n. El cuerpo necesita nutrientes esenciales para mantener los m\u00fasculos intestinales y el tejido conectivo fuertes y flexibles para que puedan volver a su posici\u00f3n adecuada m\u00e1s adelante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la alimentaci\u00f3n podemos evitar engordar en exceso. Los alimentos ricos en omega-3, como verduras, frutas, legumbres, frutos secos, productos l\u00e1cteos sin grasa, carnes magras y pescado, pueden prevenir el aumento de peso y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, son bajos en calor\u00edas y ricos en antioxidantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_proteccion_de_la_piel\"><\/span>La protecci\u00f3n de la piel&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es importante cuidar la piel hidrat\u00e1ndola desde el interior. Internamente, lo mejor es beber mucha agua o bebidas naturales que te rehidraten, como infusiones o t\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Externamente, puedes aplicar humectantes y aceites en el est\u00f3mago y otras \u00e1reas del cuerpo para aumentar la elasticidad y prevenir las estr\u00edas. El aceite de arg\u00e1n, el aceite de almendras dulces, el aceite de jojoba, el aceite de rosa mosqueta o el aceite de cola son excelentes para la regeneraci\u00f3n del tejido cut\u00e1neo tras el parto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_fisicos\"><\/span>Ejercicios fisicos&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio despu\u00e9s del embarazo es fundamental para combatir la flacidez del vientre. No se apresure a empezar despu\u00e9s de dar a luz. Comience con la recuperaci\u00f3n, luego ajuste el ejercicio a una intensidad con la que se sienta c\u00f3modo. Comience con ejercicio aer\u00f3bico suave, como caminatas largas. Luego puedes realizar otros ejercicios para reducir grasa y masa y combinarlo con fuerza para aumentar la masa muscular y fortalecer todo el cuerpo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controlando_el_estres\"><\/span>Controlando el estr\u00e9s&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la llegada de un nuevo beb\u00e9 a la familia es normal que los niveles de estr\u00e9s aumenten. Pero si est\u00e1s intentando apretar tu est\u00f3mago y volver a ponerlo en forma, el estr\u00e9s puede ser tu peor enemigo. Intenta controlar tu ansiedad y prioriza lo que es realmente importante para ti y tu beb\u00e9. Obtenga ayuda si la necesita, descanse cuando pueda y, lo m\u00e1s importante, tenga mucha paciencia mientras se adapta a esta nueva fase. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abdominales_hipopresivos\"><\/span>Abdominales hipopresivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, hay una nueva tendencia que se ha disparado entre las nuevas mam\u00e1s por un est\u00f3mago m\u00e1s firme, como los abdominales sueltos. Es una excelente t\u00e9cnica para restaurar el suelo p\u00e9lvico y fortalecer los intestinos, acelerando la regeneraci\u00f3n natural. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que este tipo de ejercicio sea efectivo se debe realizar bajo la gu\u00eda y supervisi\u00f3n de un profesional en la materia. Dado que cada mujer tiene sus propias necesidades, desarrollamos un plan de entrenamiento personalizado para cada paciente. Utilizar\u00e1 la estaci\u00f3n de entrenamiento para entrenamientos diarios dirigidos a todo su n\u00facleo, desde sus abdominales y pelvis hasta toda su espalda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_relacion_entre_la_lactancia_materna_y_la_recuperacion_posparto\"><\/span>La relaci\u00f3n entre la lactancia materna y la recuperaci\u00f3n posparto&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfLa lactancia materna alivia la tensi\u00f3n abdominal y vuelve m\u00e1s r\u00e1pido a la forma corporal que ten\u00eda antes del embarazo? La verdad es que s\u00ed, y hay dos razones de peso para respaldarlo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan investigaciones, la lactancia materna puede contribuir a la p\u00e9rdida de peso en las madres, ya que la producci\u00f3n de leche consume una gran cantidad de kilocalor\u00edas. Adem\u00e1s de utilizar la grasa directamente de la dieta, la grasa almacenada en el cuerpo de la mujer tambi\u00e9n puede movilizarse completamente para adaptar la leche materna a las necesidades del beb\u00e9. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, un beb\u00e9 amamantado liberar\u00e1 varias hormonas en el cuerpo de la madre para que el cuerpo pueda recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido. Estas hormonas indican a los \u00f3rganos y m\u00fasculos de la cavidad abdominal que vuelvan a su estado natural lo m\u00e1s r\u00e1pido posible, reduciendo as\u00ed la inflamaci\u00f3n y expulsando el l\u00edquido atrapado. Por estas y otras razones, la lactancia materna es el proceso m\u00e1s natural para alimentar al beb\u00e9 y para la recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la madre. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te preguntas c\u00f3mo deshacerte del bulto abdominal posparto y tensar tu est\u00f3mago, combina todos estos consejos y acelerar\u00e1s la recuperaci\u00f3n de tu cuerpo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperando que disfrut\u00e9is a tope de vuestro regreso, cuidaros mucho y nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tod@s sabemos que estar embaraza es una de las mejores etapas de nuestras vidas, pero que deja secuelas f\u00edsicas es del todo normal. En esta ocasi\u00f3n desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os vamos a contar como recuperar ese aspecto terso del vientre que es normal que se haya deteriorado.\u00a0 Despu\u00e9s de los &#8230; <a title=\"Tips para recuperar la forma del vientre tras el embarazo\u00a0\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/tips-para-recuperar-la-forma-del-vientre-tras-el-embarazo\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Tips para recuperar la forma del vientre tras el embarazo\u00a0\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[89,102,424],"tags":[789],"class_list":["post-4699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprendizaje-y-estimulacion","category-cuidados","category-parto","tag-recuperar-forma-vientre"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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