{"id":4481,"date":"2023-11-22T06:04:28","date_gmt":"2023-11-22T06:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=4481"},"modified":"2023-11-22T06:04:31","modified_gmt":"2023-11-22T06:04:31","slug":"como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/","title":{"rendered":"Como sobrevivir a las navidades embarazada\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Otro caluroso a\u00f1o que poco a poco va llegando a su fin con la llegada de las navidades. Tras estas celebraciones y m\u00e1s en un a\u00f1o tan convulso como este aparece la \u00e9poca del amor.&nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Nuestro_gran_aliado_para_estar_bien_el_ejercicio\" >Nuestro gran aliado para estar bien, el ejercicio\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Reducir_acontecimientos_sociales\" >Reducir acontecimientos sociales&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Comprar_de_forma_online_o_hacer_encargos\" >Comprar de forma online o hacer encargos&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Tomarnos_las_fiestas_de_otra_forma_y_sin_estres\" >Tomarnos las fiestas de otra forma y sin estr\u00e9s&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Tener_un_planing_para_las_fiestas\" >Tener un planing para las fiestas&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Cuidar_mucho_la_alimentacion\" >Cuidar mucho la alimentaci\u00f3n&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-sobrevivir-a-las-navidades-embarazada\/#Lo_mas_importante_el_descanso\" >Lo m\u00e1s importante el descanso&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Es la \u00e9poca dorada para los ni\u00f1os y disfrutar del tiempo en familia y amigos. Desde el blog&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de La Cestita del Beb\u00e9<\/a>&nbsp;vamos a ofreceros unos consejos si est\u00e1is disfrutando del embarazo en estas fiestas.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Planes-para-las-navidades-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2828 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Planes-para-las-navidades-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Planes-para-las-navidades-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Planes-para-las-navidades-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Planes-para-las-navidades-scaled.jpg 485w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Y es que como bien sabemos la mayor\u00eda de las celebraciones se celebran alrededor de grandes mesas repletas de comida y manjares de &nbsp;los que es dif\u00edcil resistirse.&nbsp;<strong>Los atracones y los caprichos est\u00e1n al orden del d\u00eda<\/strong>&nbsp;en estas fiestas que suelen durar 15 d\u00edas, as\u00ed que la principal&nbsp;recomendaci\u00f3n es moderaci\u00f3n para nuestro bienestar y no cargarnos excesivamente de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que matizar que las restricciones ser\u00e1n m\u00e1s o menos estrictas dependiendo del tiempo de embarazo, ya que no es lo mismo estar de 3 meses que de 8, pero aun as\u00ed lo recomendable es tomarlo de una forma tranquila y relajada. Esto en parte tambi\u00e9n depende del car\u00e1cter de cada uno, pero merece la pena estar m\u00e1s tranquilos estos 9 meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed&nbsp;nuestras principales recomendaciones:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con el buen tiempo siempre&nbsp;es aconsejable para pasear por lugares tranquilos, a poder ser en la naturaleza&nbsp;y siempre que el fr\u00edo no sea severo podremos pasear con relativa comodidad y confianza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuestro_gran_aliado_para_estar_bien_el_ejercicio\"><\/span><strong>Nuestro gran aliado para estar bien, el ejercicio<\/strong>\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lo mejor es evitar lugares con alta saturaci\u00f3n de gente, ya que pueden ser estresantes y agobiantes como las aglomeraciones de las fechas<\/strong>, pudiendo incluso acarrear alguna ca\u00edda. En las navidades todo se engalana para estas fechas y se montan mercadillos muy chulos y acogedores, podemos aprovechar para dar una vuelta y empaparnos del esp\u00edritu navide\u00f1o, siempre que no est\u00e9n con mucha gente como hemos comentado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reducir_acontecimientos_sociales\"><\/span><strong>Reducir acontecimientos sociales<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es normal que en estas fechas se salga ya que adem\u00e1s es un periodo vacacional que suele aprovechar para estar con los amigos y la familia. Es hora de compartir buenos momentos, historias, recuerdos y reencuentros en un lugar que nos brinde calor. Se trata de buenos momentos, m\u00e1gicos y entra\u00f1ables, que s\u00f3lo se suelen dar en esta \u00e9poca del a\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como hemos comentado todo depende del tiempo de embarazo, sino es mucho podremos quedar en bares, hoteles o casas de otros familiares, pero&nbsp;<strong>si el embarazo est\u00e1 avanzado lo mejor ser\u00e1 en casa y con tranquilidad. Aqu\u00ed podremos atender a la mayor\u00eda de las citas y los reencuentros y ellos seguro lo entender\u00e1n y har\u00e1n ese esfuerzo<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hemos de comprender que en estos momentos nuestra principal prioridad es cuidarnos mucho y sobre todo el bienestar del beb\u00e9. De esta forma estaremos en calma en nuestro hogar, evitando ruidos y estr\u00e9s que nos puedan provocar los desplazamientos&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprar_de_forma_online_o_hacer_encargos\"><\/span><strong>Comprar de forma online o hacer encargos<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las navidades son uno de esos periodos por excelencia donde se realizan muchas compras. Juguetes, ropa y grandes cantidades de comida junto a regalos suelen conformar una gran lista de detalles que puede acabar con nuestra ansiada relajaci\u00f3n y ocasionarnos un estr\u00e9s extra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no debemos preocuparnos,&nbsp;siempre podemos elegir las horas de menor afluencia de la gente a los mercados o bien delegar las compras a la pareja, un familiar o amigo.&nbsp;<strong>Si queremos hacer las compras nosotras mismas para elegir los productos y evitar las aglomeraciones&nbsp;siempre podemos optar por las compras online.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como os comentamos&nbsp;comprar de forma online es una forma r\u00e1pida, segura y con un infinito cat\u00e1logo de art\u00edculos de todo lo que deseemos. Siempre debemos realizar las compras en sitios de confianza, que ofrezcan todos los datos y provean SSL en su web, el candadito que aparece al lado de las 3 w en la url. Adem\u00e1s todas estas ventajas no tendremos que llevar los pedidos, ya que&nbsp;nos lo entregan en casa de forma r\u00e1pida y econ\u00f3mica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que&nbsp;<strong>si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo es factible que en un breve periodo de tiempo vayas a&nbsp;necesitar un&nbsp;regalo de beb\u00e9 original o un detalle personalizado&nbsp;para nacimiento o beb\u00e9s. Puede ser cualquier producto bordado o estampado con motivos navide\u00f1os o algo m\u00e1s sofisticados, que contenga ajuares y elementos b\u00e1sicos como una&nbsp;pr\u00e1ctica canastilla de nacimiento&nbsp;o bien&nbsp;personalizar tu tarta de pa\u00f1ales productos BIO de La Cestita del Beb\u00e9<\/strong>. Sin olvidar que siempre ofrecemos el mejor precio con descuentos s\u00f3lo por registrarte junto a nuestros excelentes detalles de boda, bautizo y comuni\u00f3n que siempre son tendencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomarnos_las_fiestas_de_otra_forma_y_sin_estres\"><\/span><strong>Tomarnos las fiestas de otra forma y sin estr\u00e9s<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como es habitual y ha hemos comentado en estas fechas lo que manda la tradici\u00f3n es reunirse con familiares y amigos alrededor de grandes comidas y cenas, de forma sofisticada y engalanada que suelen conllevar mucho trabajo y preparaci\u00f3n. Podemos&nbsp;delegar estas tareas en otras personas y evitar m\u00e1s trabajo y estr\u00e9s. De todas formas si no queremos comprometer a otros o bien no disponemos de m\u00e1s tiempo,&nbsp;siempre se pueden optar por una opci\u00f3n que est\u00e1 muy de moda, los c\u00e1terin o catering. Son comidas de calidad a buenos precios que te llevan a casa para la ansiada comida o cena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tener_un_planing_para_las_fiestas\"><\/span><strong>Tener un planing para las fiestas<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo ideal ser\u00eda tener&nbsp;un control y planificaci\u00f3n&nbsp;sobre la agenda, as\u00ed&nbsp;podremos&nbsp;<strong>evitar trasnochar en las quedadas o cenas y as\u00ed conseguir no volver a las tantas de la noche<\/strong>. Ya que como hemos comentado el descanso es muy importante para nuestra salud y sobre todo la del beb\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidar_mucho_la_alimentacion\"><\/span><strong>Cuidar mucho la alimentaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las comidas y cenas en navidades suelen estar plagadas de dulces y excesos de todo tipo, los turrones, dulces t\u00edpicos, carnes, pescados y mariscos est\u00e1n por doquier.&nbsp;<strong>Tenemos que tener presente lo que nos va bien y que&nbsp;alimentos prescindir durante el embarazo como los alimentos crudos y el jam\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s es importante no saltarse mucho la dieta&nbsp;para el control del peso y no excedernos. As\u00ed que en resumen podemos darnos caprichos pero con mesura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De todas formas si nuestro m\u00e9dico o ginec\u00f3logo ha tachado ciertos alimentos de la lista es mejor no tomarlos, aqu\u00ed os dejamos algunos de los que no conviene tomar nada durante el embarazo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carnes crudas y pescados crudos<\/strong>, Carpaccios, tartars, sushi, ahumados, vinagretas y dem\u00e1s est\u00e1n prohibidos, ya que al no estar cocinados pueden contener una gran cantidad de g\u00e9rmenes que afecten al embarazo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quesos sin proceso de pasteurizaci\u00f3n.<\/strong>&nbsp;Como en carnes y pescado en la leche y quesos tambi\u00e9n hay g\u00e9rmenes y una infecci\u00f3n por listeria puede ser muy peligrosa.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Embutidos<\/strong>. Al igual que la carne cruda no se recomienda su uso, ya que puede contener g\u00e9rmenes y transferir la toxoplasmosis.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>At\u00fan y pez espada<\/strong>: La Agencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n endureci\u00f3 las recomendaciones respecto al consumo de pescados, recomendando evitar el consumo de at\u00fan rojo y pez espada (tambi\u00e9n llamado emperador) por su alto contenido en mercurio. Sin embargo, el pescado es un alimento fundamental en la dieta de la embarazada por su contenido en prote\u00ednas y grasas de alta calidad (como las grasas omega 3 del pescado azul). Mero al horno, merluza rellena, bacalao en salsa, besugo\u2026 \u00a1Todas son estupendas opciones para las fiestas!&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_mas_importante_el_descanso\"><\/span><strong>Lo m\u00e1s importante el descanso<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para acabar, pero no por ello menos importante es&nbsp;fundamental tener el control de las horas de descanso&nbsp;y siempre de calidad, sin estr\u00e9s ni agobios. Con&nbsp;<strong>esto conseguiremos mantener los niveles de energ\u00eda para mantenerlos bien, y radiantes<\/strong>. De esta forma no ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y sencillo&nbsp;ir cumpliendo con nuestros trabajos y rutinas diarias y as\u00ed poder disfrutar de estos d\u00edas festivos a tope dentro de nuestras posibilidades y de forma feliz! As\u00ed que disfrutar mucho de estos d\u00edas de fiestas que se acercan pero con moderaci\u00f3n!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta aqu\u00ed nuestros consejos para disfrutar del embarazo en navidad. Os recordamos que seguimos trabajando en nuestros&nbsp;<a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/253-regalos-baby-shower\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>regalos personalizados para babyshowers<\/strong><\/a><strong>&nbsp;contando adem\u00e1s con&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/214-baberos-personalizados\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>baberos personalizados<\/strong><\/a><strong>&nbsp;molones de gran calidad y precio ajustado<\/strong>. Nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n! Cuidaros mucho!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otro caluroso a\u00f1o que poco a poco va llegando a su fin con la llegada de las navidades. 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