{"id":4467,"date":"2023-11-06T06:16:01","date_gmt":"2023-11-06T06:16:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=4467"},"modified":"2023-11-06T06:16:02","modified_gmt":"2023-11-06T06:16:02","slug":"consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/","title":{"rendered":"Consejos para entrenar con los peques en el gym"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llega el fr\u00edo y con el comienzo del curso escolar&nbsp; llegan las actividades extraescolares para nuestros peques. Valoramos m\u00fasica, correr, pero \u00bfel gym? Desde el blog de <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/\">LaCestitadelBebe<\/a> vamos a ver algunos mitos y realidades sobre llevar al gimnasio a los peques de la casa.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#%C2%BFPueden_los_ninos_ir_al_gimnasio\" >\u00bfPueden los ni\u00f1os ir al gimnasio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#%C2%BFExiste_un_limite_de_edad_minima_para_apuntarse_al_gimnasio\" >\u00bfExiste un l\u00edmite de edad m\u00ednima para apuntarse al gimnasio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#_%C2%BFA_que_edad_deben_estar_preparados_los_ninos_para_ir_al_gimnasio\" >&nbsp;\u00bfA qu\u00e9 edad deben estar preparados los ni\u00f1os para ir al gimnasio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#%C2%BFLevantar_pesas_frena_el_crecimiento\" >\u00bfLevantar pesas frena el crecimiento?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#_Las_mejores_actividades_de_gimnasio_para_ninos\" >&nbsp;Las mejores actividades de gimnasio para ni\u00f1os<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#Medidas_de_gestion\" >Medidas de gesti\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#El_spinning\" >El spinning<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#Nadar\" >Nadar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#Entrenamiento_de_fuerza\" >Entrenamiento de fuerza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#Entrenamiento_aerobico\" >Entrenamiento aer\u00f3bico<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"466\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Realizar-deporte-con-el-bebe-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3024 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Realizar-deporte-con-el-bebe-scaled.jpg 466w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Realizar-deporte-con-el-bebe-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Realizar-deporte-con-el-bebe-768x576.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 466px) 100vw, 466px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 466px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 466\/350;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El fitness para menores se ha convertido en una actividad popular en los \u00faltimos a\u00f1os. Como padres, a todos nos encanta que nuestros hijos practiquen deportes, pero \u00bfexiste un l\u00edmite de edad para que los ni\u00f1os se inscriban en el gimnasio? \u00bfCu\u00e1l es el consejo del experto?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No en vano habr\u00e1s o\u00eddo muchos mitos sobre los ni\u00f1os y el deporte. Algunas personas dicen que el entrenamiento de fuerza limitar\u00e1 el crecimiento del ni\u00f1o y se recomienda esperar hasta que el ni\u00f1o alcance cierta edad antes de iniciarlo. \u00bfQu\u00e9 tan ciertas son estas afirmaciones? \u00bfEs perjudicial que los ni\u00f1os hagan entrenamiento de fuerza o aer\u00f3bico? Veamos algunos consejos sobre c\u00f3mo ir al gimnasio de forma segura, teniendo en cuenta la edad de cada persona. Siempre que se haga bien, los ni\u00f1os pueden ir al gimnasio con sus padres, tutores o hermanos mayores. Afortunadamente, como veremos, existen algunas actividades que son perfectas para ellos y que seguro les encantar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPueden_los_ninos_ir_al_gimnasio\"><\/span>\u00bfPueden los ni\u00f1os ir al gimnasio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed como pueden hacer ejercicio en casa, en la escuela o en un programa extraescolar, los ni\u00f1os peque\u00f1os pueden hacer de ir al gimnasio un pasatiempo diario y una actividad divertida. Es decir, no debe convertirse en una obsesi\u00f3n por conseguir resultados f\u00edsicos concretos. En estas condiciones, los ni\u00f1os de todas las edades encontrar\u00e1n en el gimnasio pesas, juegos, actividades y otros deportes adecuados que se adaptar\u00e1n f\u00e1cilmente a sus necesidades. Hoy en d\u00eda, es m\u00e1s f\u00e1cil para los ni\u00f1os encontrar gimnasios especializados y, por supuesto, tambi\u00e9n pueden utilizar los gimnasios habituales, siempre que acepten menores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay que olvidar que los ni\u00f1os en los gimnasios corren mayor riesgo que los adultos, por lo que no todas las salas son aptas para su uso. Deben tener habilidades motoras b\u00e1sicas y comprender las pautas para el uso seguro de los equipos y materiales a su disposici\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo empezaste a ir al gimnasio cuando eras ni\u00f1o? Este proceso siempre requiere la ayuda de uno de los padres, un adulto responsable o un entrenador personal. S\u00f3lo as\u00ed los ni\u00f1os y ni\u00f1as podr\u00e1n sacar el m\u00e1ximo rendimiento a sus entrenamientos y evitar posibles lesiones y muchos tipos de accidentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExiste_un_limite_de_edad_minima_para_apuntarse_al_gimnasio\"><\/span>\u00bfExiste un l\u00edmite de edad m\u00ednima para apuntarse al gimnasio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde una perspectiva f\u00edsica general, la edad ideal para iniciarse en el culturismo es entre los 20 y los 30 a\u00f1os. Es en esta fase del desarrollo del cuerpo cuando los m\u00fasculos trabajan a su m\u00e1xima capacidad para lograr resultados visibles y m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener. Por supuesto, esto no significa que alguien menor o mayor de esta edad no pueda entrenar fuerza u otras actividades en el gimnasio. Cuanto m\u00e1s peque\u00f1o es el ni\u00f1o, m\u00e1s f\u00e1cil le resulta familiarizarse con la tecnolog\u00eda y los procesos, y van mejorando a pasos agigantados a medida que crecen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay l\u00edmite de edad m\u00ednima para empezar a ir al gimnasio. Es completamente err\u00f3neo decir que los ni\u00f1os perder\u00e1n peso si desarrollan m\u00fasculos. De hecho, lo opuesto es verdad. El ejercicio puede mejorar el desarrollo de m\u00fasculos y huesos durante el crecimiento, ayudar a los ni\u00f1os a ser m\u00e1s fuertes y tener una composici\u00f3n corporal m\u00e1s saludable con menos grasa corporal y m\u00e1s masa magra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos aconsejar que los ni\u00f1os tengan al menos 15 a\u00f1os antes de empezar a asistir al gimnasio. Esta suele ser la edad m\u00ednima que muchos gimnasios exigen a los ni\u00f1os para utilizar sus instalaciones. Aunque todo depende de la empresa y, por supuesto, de las habilidades y gustos de cada chico o chica en particular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%C2%BFA_que_edad_deben_estar_preparados_los_ninos_para_ir_al_gimnasio\"><\/span>&nbsp;\u00bfA qu\u00e9 edad deben estar preparados los ni\u00f1os para ir al gimnasio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede que te sorprenda, pero los ni\u00f1os est\u00e1n preparados para su primer entrenamiento de fuerza a los 6, 7 u 8 a\u00f1os. Desde peque\u00f1os pueden empezar a ir al gimnasio, preferiblemente con una pantalla y un programa dise\u00f1ado espec\u00edficamente para \u00e9l o ella. El entrenamiento de fuerza antes de la pubertad es excelente para sus cuerpecitos en crecimiento. Mejora el estado f\u00edsico y la salud e inculca buenos h\u00e1bitos que perduran en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si siguen en 9, 10, 11 o 12 ser\u00edan ideal. Especialmente a los 13 a\u00f1os, un ni\u00f1o necesita concentrarse m\u00e1s en aprender patrones de movimiento y un buen control de procesos antes de agregar peso o comenzar ejercicios de alta intensidad. Cuando tengan 14 y 15 a\u00f1os podr\u00e1n acudir de forma independiente a un gimnasio m\u00e1s peque\u00f1o que se adapte a sus necesidades y empezar a desarrollar adecuadamente los m\u00fasculos mediante una sobrecarga progresiva. Lo mejor es empezar con materiales libres como mancuernas, barras y discos, y cuando est\u00e9n a la altura adecuada utilizar alg\u00fan equipo especial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLevantar_pesas_frena_el_crecimiento\"><\/span>\u00bfLevantar pesas frena el crecimiento?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadie sabe de d\u00f3nde sali\u00f3 esta afirmaci\u00f3n que lleva a\u00f1os grabada en la mente de muchas personas. Pero no lo es: el levantamiento de pesas y los ejercicios de fuerza no frenan el crecimiento de ni\u00f1os ni adolescentes. El crecimiento humano est\u00e1 influenciado por factores muy importantes como la gen\u00e9tica y la dieta. Otros factores externos, aunque pueden tener cierta influencia, no afectan significativamente a la altura final de una persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que no se preocupe si su hijo est\u00e1 haciendo entrenamiento con pesas u otros ejercicios en el gimnasio. Lo \u00fanico que debes recordar es prestar atenci\u00f3n a tu dieta y otros h\u00e1bitos que pueden ayudarte a lograr la mejor altura y m\u00fasculos para tu tipo de cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Las_mejores_actividades_de_gimnasio_para_ninos\"><\/span>&nbsp;Las mejores actividades de gimnasio para ni\u00f1os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos, el gimnasio tambi\u00e9n ofrece diversas actividades f\u00edsicas que atraen la atenci\u00f3n de los ni\u00f1os. No se trata s\u00f3lo de construir m\u00e1quinas y levantar pesas. As\u00ed que considere presentarle a su hijo o hija estos otros deportes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidas_de_gestion\"><\/span>Medidas de gesti\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Actividades como GAP, tap, baile, zumba, yoga o Pilates son divertidas para que los m\u00e1s peque\u00f1os est\u00e9n activos con otros estudiantes y se diviertan. Una vez asesorados, siempre ser\u00e1n supervisados \u200b\u200bpor su mentor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_spinning\"><\/span>El spinning<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El spinning en bicicleta es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para mantenerte en forma mientras entrenas tus piernas y espalda para fortalecerte. Siempre que la posici\u00f3n de ciclismo de su hijo sea la correcta, seguramente sacar\u00e1 el 100% de este ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadar\"><\/span>Nadar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No nos olvidaremos del gimnasio con piscina exterior o interior. La nataci\u00f3n es otro buen ejercicio y uno de los m\u00e1s motivadores para los ni\u00f1os. El riesgo de lesiones en el agua es mucho menor y es adecuado para ni\u00f1os peque\u00f1os, incluso menores de 6 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_de_fuerza\"><\/span>Entrenamiento de fuerza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El levantamiento de pesas, el entrenamiento de fuerza y \u200b\u200botras habilidades son ideales para los ni\u00f1os cuando se hacen correctamente. Hay una gran cantidad de equipos que puedes utilizar en el gimnasio, como pesas, barras, m\u00e1quinas, gomas y accesorios que quiz\u00e1s no tengas en casa o en el colegio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrenamiento_aerobico\"><\/span>Entrenamiento aer\u00f3bico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No nos olvidamos de los ejercicios cardiovasculares que nos mantienen yendo al gimnasio. Complementan entrenamientos de fuerza como ciclismo, cinta o carrera, remo, m\u00e1quinas el\u00edpticas e incluso subir escaleras. Posibles riesgos a evitar cuando los ni\u00f1os van al gimnasio<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parece que te dijimos que ir al gimnasio fue un crecimiento maravilloso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Sin embargo, como cualquier otra actividad, esta actividad tambi\u00e9n tiene sus riesgos. Los ni\u00f1os deben practicar pr\u00e1cticas seguras para evitar lesiones que puedan afectarles en el futuro. La advertencia aqu\u00ed es que las lesiones musculares y articulares que pueden ocurrir en el gimnasio son m\u00e1s graves en los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No debemos olvidar que sus m\u00fasculos, huesos, cart\u00edlagos y otros tejidos blandos a\u00fan no est\u00e1n completamente formados y el da\u00f1o es mayor. Los ni\u00f1os necesitan aprender a practicar bien y realizar movimientos de forma controlada y segura. Aunque sean peque\u00f1os, es mejor no aumentar el peso, sino hacer algunas series m\u00e1s de los mismos ejercicios para ver buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta forma podemos evitar los siguientes riesgos comunes a los ni\u00f1os deportistas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Traumatismo espinal<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Fracturas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Desgaste de juntas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Deformaciones del sistema musculo esquel\u00e9tico<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, si los ni\u00f1os hacen ejercicios f\u00edsicos correctamente, pueden obtener los siguientes beneficios:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Aumentar la fuerza y \u200b\u200bla resistencia<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Protecci\u00f3n conjunta<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Fortalecer los huesos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Mejorar el rendimiento deportivo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Mantener un peso corporal \u00f3ptimo y una buena composici\u00f3n corporal<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Evitar mayores problemas de salud<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Desarrollar h\u00e1bitos que durar\u00e1n toda la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos que esta informaci\u00f3n o sea \u00fatil, ya veis que como en todo se debe ir de poco en poco y progresivamente con la edad, pero ellos tambi\u00e9n pueden entrenar en sus actividades espec\u00edficas de gym. Disfrutar con precauci\u00f3n y nos leemos en la pr\u00f3xima ocasi\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el fr\u00edo y con el comienzo del curso escolar&nbsp; llegan las actividades extraescolares para nuestros peques. Valoramos m\u00fasica, correr, pero \u00bfel gym? Desde el blog de LaCestitadelBebe vamos a ver algunos mitos y realidades sobre llevar al gimnasio a los peques de la casa. El fitness para menores se ha convertido en una actividad &#8230; <a title=\"Consejos para entrenar con los peques en el gym\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Consejos para entrenar con los peques en el gym\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[89,102,455,82],"tags":[749],"class_list":["post-4467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprendizaje-y-estimulacion","category-cuidados","category-educacion","category-maternidad","tag-entrenar-peques-gym"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-06T06:16:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-06T06:16:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Cestita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LaCestitaBebe\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Cestita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Cestita\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\"},\"headline\":\"Consejos para entrenar con los peques en el gym\",\"datePublished\":\"2023-11-06T06:16:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T06:16:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/\"},\"wordCount\":1599,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg\",\"keywords\":[\"entrenar peques gym\"],\"articleSection\":[\"aprendizaje y estimulaci\u00f3n\",\"cuidados\",\"educaci\u00f3n\",\"maternidad\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/\",\"name\":\"Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-06T06:16:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T06:16:02+00:00\",\"description\":\"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg\",\"width\":1024,\"height\":682,\"caption\":\"Objetivos de la nataci\u00f3n para beb\u00e9s\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos para entrenar con los peques en el gym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog la Cestita del Beb\u00e9\",\"description\":\"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"La Cestita del Beb\u00e9\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/la_cestita_del_bebe_blog.png\",\"width\":375,\"height\":70,\"caption\":\"La Cestita del Beb\u00e9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/lacestitadelbebe.es\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LaCestitaBebe\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4\",\"name\":\"La Cestita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Cestita\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.lacestitadelbebe.es\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9","description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9","og_description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!","og_url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/","og_site_name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","article_published_time":"2023-11-06T06:16:01+00:00","article_modified_time":"2023-11-06T06:16:02+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":682,"url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Cestita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LaCestitaBebe","twitter_site":"@LaCestitaBebe","twitter_misc":{"Escrito por":"La Cestita","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/"},"author":{"name":"La Cestita","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4"},"headline":"Consejos para entrenar con los peques en el gym","datePublished":"2023-11-06T06:16:01+00:00","dateModified":"2023-11-06T06:16:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/"},"wordCount":1599,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg","keywords":["entrenar peques gym"],"articleSection":["aprendizaje y estimulaci\u00f3n","cuidados","educaci\u00f3n","maternidad"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/","name":"Consejos para entrenar con los peques en el gym - Blog la Cestita del Beb\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg","datePublished":"2023-11-06T06:16:01+00:00","dateModified":"2023-11-06T06:16:02+00:00","description":"Desde el blog de La Cestita del Beb\u00e9 os dejamos unos consejos y mitos y leyendas de llevar a los peques al gym!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Objetivos-de-la-natacion-para-bebes.jpg","width":1024,"height":682,"caption":"Objetivos de la nataci\u00f3n para beb\u00e9s"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/consejos-para-entrenar-con-los-peques-en-el-gym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para entrenar con los peques en el gym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","name":"Blog la Cestita del Beb\u00e9","description":"Hablamos de todo lo relacionado con beb\u00e9s","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#organization","name":"La Cestita del Beb\u00e9","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/la_cestita_del_bebe_blog.png","width":375,"height":70,"caption":"La Cestita del Beb\u00e9"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/lacestitadelbebe.es","https:\/\/x.com\/LaCestitaBebe"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/#\/schema\/person\/4302d1284b0024ab11dca99558de40b4","name":"La Cestita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533b503d3fc1781cdd76eacd2aa8f68348cdb3201605fe5b4616e6032a228068?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Cestita"},"sameAs":["https:\/\/www.lacestitadelbebe.es"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4467"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4467\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}