{"id":3347,"date":"2021-07-26T05:02:02","date_gmt":"2021-07-26T05:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=3347"},"modified":"2021-07-26T05:02:03","modified_gmt":"2021-07-26T05:02:03","slug":"como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/","title":{"rendered":"Como mitigar el calor del verano en beb\u00e9s  y ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p>Estamos en pleno verano y el calor aprieta mucho, aqu\u00ed en el valle del Ebro es demasiado. Por lo que al aumentar la sudoraci\u00f3n y el cansancio ser\u00e1 normal que tengamos m\u00e1s ganas de beber. Desde el <a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\">blog de LaCestitadelBebe<\/a> os dejamos unas refrescantes y nutritivas bebidas para acabar con la sed producida por el sofocante calor del verano en beb\u00e9s y ni\u00f1@s.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Refrescantes_bebidas_para_la_familia\" >Refrescantes bebidas para la familia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Bebidas_en_bebes_hasta_6_meses\" >Bebidas en beb\u00e9s hasta 6 meses<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Bebidas_en_bebes_de_edad_desde_los_6_a_los_12_meses\" >Bebidas en beb\u00e9s de edad desde los 6 a los 12 meses<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Tes_y_preparados_de_hierbas\" >T\u00e9s y preparados de hierbas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Bebidas_a_base_de_nectares_y_jugos\" >Bebidas a base de n\u00e9ctares y jugos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#Refrescos_del_super\" >Refrescos del s\u00faper<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos\/#%C2%BFFrios_o_calientes\" >\u00bfFr\u00edos o calientes?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>A todos nos gusta refrescarnos con el calor, un chapuz\u00f3n, playa, piscina o una escapa a la monta\u00f1a son muy buenos, pero lo m\u00e1s importante es una correcta y optima hidrataci\u00f3n sobre todo en los peques.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"485\" height=\"273\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3348 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos-scaled.jpg 485w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-mitigar-el-calor-del-verano-en-bebes-y-ninos-768x432.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 485px) 100vw, 485px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 485px; 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Para ello, debemos mantener unos niveles adecuados de electrolitos y enzimas que se pierden con el esfuerzo, sudoraci\u00f3n y al orinar. Pero no sirve cualquier cosa, siempre es mejor calidad que cantidad, aunque se debe tomar a demanda de lo que nos pida el cuerpo. Las frutas, verduras, huevos, leche, infusiones suelen aportar muchos nutrientes y contienen agua para ayudarnos con la p\u00e9rdida de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_en_bebes_hasta_6_meses\"><\/span>Bebidas en beb\u00e9s hasta 6 meses<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed tenemos los beb\u00e9s peque\u00f1os y los reci\u00e9n nacidos, <strong>donde su alimentaci\u00f3n base es la lactancia o bien tomas de leche de f\u00f3rmula. Ellos tomar\u00e1n a demanda y lo \u00fanico que se les puede dar es agua mineralizada embotellada para calmar la sed o preparar las tomas de las papillas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_en_bebes_de_edad_desde_los_6_a_los_12_meses\"><\/span>Bebidas en beb\u00e9s de edad desde los 6 a los 12 meses<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed ya se permite alguna toma de m\u00e1s alimentos l\u00edquidos. <strong>En los lactantes cuya alimentaci\u00f3n se base exclusivamente en leche de f\u00f3rmula es necesario que recordemos que el grado de diluci\u00f3n es fijo, por lo tanto, el nivel de hidrataci\u00f3n puede diferir al de otros beb\u00e9s que por contrario est\u00e9n aliment\u00e1ndose de leche materna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os que ya no tomen pecho o bien est\u00e9n tomando otros alimentos <strong>pueden empezar a tomar n\u00e9ctar de fruta, zumos, batidos o leche, siempre lo m\u00e1s natural posible<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Respecto a las aguas minerales debemos tener en cuenta su clasificaci\u00f3n en funci\u00f3n de su mineralizac<\/strong>i\u00f3n. La clasificaci\u00f3n viene dada por la cantidad de minerales disueltos a 180\u00ba C, o residuos fijos, clasificando en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mineralizaci\u00f3n muy d\u00e9bil<\/strong>, siempre que la cantidad de residuos sean menores a 50 mg \/ litro.<\/li><li><strong>Mineralizaci\u00f3n d\u00e9bil<\/strong>, con una cantidad de residuos entre 50 y 500 mg \/ litro.<\/li><li><strong>Mineralizaci\u00f3n media<\/strong>, con una cantidad de residuos comprendidos entre 500 y 1500 mg \/ litro.<\/li><li><strong>Mineralizaci\u00f3n fuerte<\/strong>, muy rica en minerales a partir de 1500 mg \/ litro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Del grupo de clasificaciones de agua anterior <strong>para una edad de hasta un a\u00f1o s\u00f3lo se recomienda tomar agua de mineralizaci\u00f3n muy d\u00e9bil<\/strong>. Respecto al agua del grifo es mejor filtrarla primero con alg\u00fan filtro de carbono o bien hervirla y enfriarla para d\u00e1rsela al beb\u00e9, nunca darle el agua del grifo directamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tes_y_preparados_de_hierbas\"><\/span>T\u00e9s y preparados de hierbas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Estos tipos de bebidas se pueden utilizar, como lima, manzanilla, el t\u00e9. <strong>Siempre se deben usar con moderaci\u00f3n ya que algunas de ellos son excitantes y pueden contener aditivos y edulcorantes con qu\u00edmicos como el aspartamo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_a_base_de_nectares_y_jugos\"><\/span>Bebidas a base de n\u00e9ctares y jugos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si optamos por estas bebidas para dar a los beb\u00e9s y a los peques <strong>debemos fijarnos en comprar las m\u00e1s naturales posibles, ya que la mayor\u00eda son muy ricas en az\u00facar y conservantes lo que los convierte en un refresco poco saludable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n podemos preparar la fruta de esta forma, basta con una licuadora para preparar ricos y deliciosos pur\u00e9s de fruta. Para endulzarlos podemos utilizar un poco de miel y lim\u00f3n para compensar y no se oxiden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si somos m\u00e1s de zumo, debemos recordar que este no sacia tanto como la pulpa de la fruta y si abusamos podemos dar mucha az\u00facar que siempre son m\u00e1s saludables de los zumos, jugos o n\u00e9ctares comprados en el supermercado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Respecto a uno de los zumos m\u00e1s t\u00edpicos por todos tomados, el zumo de naranja, siempre se recomienda d\u00e1rselo a partir del primer a\u00f1o<\/strong>. En este proceso de la comidas vuestro pediatra os orientar\u00e1 y os dar\u00e1 unas tablas o sino siempre pod\u00e9is preguntar. El zumo de naranja tiene muchas sustancias beneficiosas, como la vitamina C, potasio, folato y muchos minerales de gran calidad. Aunque cuando los peques ya tenga m\u00e1s de dos a\u00f1os les podremos ofrecer m\u00e1s zumos y jugos con fruta de temporada como por ejemplo deliciosos zumos de mora, frambuesa y todos tipos fruta e incluso miel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refrescos_del_super\"><\/span>Refrescos del s\u00faper<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lo mejor es reducir su consumo al m\u00ednimo, s\u00f3lo en celebraciones o alg\u00fan apuro. Las t\u00edpicas bebidas como limonadas, naranjada y refrescos de cola contienen muchos az\u00facares, sacarosas, aspartamos, colorantes y conservantes que s\u00f3lo crean picos de insulina en sangre aumentando las probabilidades de obesidad, diabetes y decaimiento f\u00edsico tras la bajada de insulina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFFrios_o_calientes\"><\/span>\u00bfFr\u00edos o calientes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Los alimentos muy fr\u00edos no son aconsejables tomarlos y m\u00e1s cuando venimos con mucha calor, lo mejor es ligeramente fr\u00edos o del tiempo, ya que este placer suele ser de poca duraci\u00f3n. Debemos saber que tomarlos calientes no es malo, de hecho ayuda a la sangre a fluir mejor y te ayuda a sudar y hace que tu cuerpo sienta menos calor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo hab\u00e9is podido ver hay bastantes opciones para refrescarse e hidratarse correctamente que se incrementan con la edad de los peques. <strong>Adem\u00e1s en nuestra web estamos trabajando para conseguir que nuestros <\/strong><a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/\"><strong>detalles para beb\u00e9s se entreguen en 24h<\/strong><\/a><strong> en cualquier punto de la pen\u00ednsula con unos precios bajos, que os dejar\u00e1n helados. 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