{"id":2901,"date":"2021-01-09T06:28:36","date_gmt":"2021-01-09T06:28:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=2901"},"modified":"2021-01-09T06:28:38","modified_gmt":"2021-01-09T06:28:38","slug":"vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole y vuelta a la rutina"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deseamos lo hay\u00e1is pasado bien, con tranquilidad y que no os haya afectado el COVID, pero ya debemos ir retomando la vuelta a la rutina, la vuelta al cole. Eso s\u00ed, con un fr\u00edo y temperaturas m\u00e1s bajas de lo que son usuales incluso para estas fechas.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina\/#%C2%BFComo_volver_a_la_rutina\" >\u00bfC\u00f3mo volver a la rutina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina\/#Prevision_en_los_horarios\" >Previsi\u00f3n en los horarios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina\/#Ir_disminuyendo_horas_de_tv_y_tables\" >Ir disminuyendo horas de tv y tables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina\/#Es_importante_ir_recuperando_una_dieta_mas_sana\" >Es importante ir recuperando una dieta m\u00e1s sana<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como todo acaba y las navidades no son la excepci\u00f3n, los \u00faltimos d\u00edas de fiesta est\u00e1n dando sus coletazos, dependiendo de la comunidad. Pero con la ilusi\u00f3n de la llegada de los Reyes Magos tambi\u00e9n se acaba la navidad y toca volver a recuperar los h\u00e1bitos de costumbre. As\u00ed, desde el blog de&nbsp;<a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/\">lacestitadelbebe.es<\/a>&nbsp;vamos a ofreceros unos pr\u00e1cticos consejos para que la vuelta a la dura realidad no sea tan cuesta arriba. Con independencia de la comunidad donde vivas que siempre hay algunos d\u00edas de desfase entre unos y otros.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"485\" height=\"224\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina_LaCestitadelBebe-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2902 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina_LaCestitadelBebe-scaled.jpg 485w, https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vuelta-al-cole-y-vuelta-a-la-rutina_LaCestitadelBebe-300x138.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 485px) 100vw, 485px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 485px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 485\/224;\" \/><figcaption>Ni\u00f1os en el cole<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_volver_a_la_rutina\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo volver a la rutina?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta cuesti\u00f3n empieza a resonar en las cabezas de los pap\u00e1s y mam\u00e1s que vemos como se acaban los d\u00edas de fiesta del par\u00f3n navide\u00f1o.&nbsp;<strong>A los ni\u00f1@s peque\u00f1os los d\u00edas siempre se les hacen m\u00e1s largos que a nosotros los adultos<\/strong>, as\u00ed que para&nbsp;<strong>ellos durante las vacaciones de navidad les da tiempo de sobra para poder desconectar y descansar, e incluso habituarse a esta nueva rutina de dormir tarde<\/strong>, levantarse m\u00e1s tarde a\u00fan si cabe y tambi\u00e9n los horarios desfasados de las comidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que lo recomendable estos primeros d\u00edas y al menos durante&nbsp;<strong>la primera semana es volver a marcar los objetivos principales que hemos dejado de lado estos d\u00edas de asueto<\/strong>, nos referimos a los deberes, estableci\u00e9ndoles unos horarios de repaso sin prohibirles tampoco tiempo de juego, el cual tambi\u00e9n es tiempo de aprendizaje. As\u00ed que&nbsp;debemos ir progresivamente esta primera semana&nbsp;para volver a la rutina, ya que puede ser un poco estresante para todos empezar a tope, as\u00ed que con calma y con objetivos realistas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevision_en_los_horarios\"><\/span><strong>Previsi\u00f3n en los horarios<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en que tengamos en cuenta su rutina habitual y&nbsp;<strong>ver donde radican las principales diferencias entre lo que hacen diariamente en los d\u00edas de cole y durante estos d\u00edas de vacaciones navide\u00f1as,<\/strong>&nbsp;no os preocup\u00e9is no ser\u00e1 dif\u00edcil verlas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta forma otro de los trastornos m\u00e1s grandes que solemos sufrir en estas fiestas&nbsp;tan se\u00f1aladas&nbsp;es el trasnochar m\u00e1s de lo debido, y por lo tanto,&nbsp;<strong>perder el h\u00e1bito de madrugar<\/strong>. Lo suyo es ir prepar\u00e1ndolos para esto unos d\u00edas antes de ir al cole, adaptando los horarios lo m\u00e1s posible a la realidad, pero si no ha sido posible, lo suyo es que&nbsp;no acuesten m\u00e1s tarde de las 10 de la noche y que lo hagan de forma relajada, sin muchos est\u00edmulos, de esta forma conciliar\u00e1n mejor el sue\u00f1o y&nbsp;se levantar\u00e1n m\u00e1s relajados y en\u00e9rgicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ir_disminuyendo_horas_de_tv_y_tables\"><\/span><strong>Ir disminuyendo horas de tv y tables<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conviene que la vuelta a la rutina en los peques se lleve tambi\u00e9n al&nbsp;\u00e1mbito de consumo de horas de televisi\u00f3n, PC\u2019s y aparatos electr\u00f3nicos<\/strong>&nbsp;que en estos tiempos suelen ser uno de los principales entretenimientos de nuestros ni\u00f1os y que tan dif\u00edcil suele ser desengancharlos e ir&nbsp;reduciendo sus horas de consumo diarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debemos recordar que&nbsp;<strong>los ni\u00f1@s que abusa de la televisi\u00f3n suelen estar expuestos a un mayor n\u00famero de riesgos para su correcto desarrollo emocional y por tanto intelectual<\/strong>. Vamos a enumerar algunas de las consecuencias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Leen menos<\/strong>. Esto es impl\u00edcito los ni\u00f1@s que ven mucha TV no pueden leer mucho.<\/li><li><strong>Pobre rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>. La TV es adictiva y si se le dedica mucho tiempo, es normal que no se le dedique tiempo a realizar los deberes y el estudio.<\/li><li><strong>Realizar menos ejercicio<\/strong>. La TV y otros elementos electr\u00f3nicos de entretenimiento incitan al sedentarismo en los ni\u00f1@s.<\/li><li><strong>Problemas de sobrepeso<\/strong>. Partiendo de la premisa anterior si no se realiza ejercicio de ning\u00fan tipo es normal que se aumente de peso, m\u00e1s si durante estos tiempos se toman snacks, dulces y bebidas de este tipo.<\/li><li><strong>Pensamientos mentales err\u00f3neos<\/strong>. Muchas veces ven cosas que no deber\u00edan impresion\u00e1ndolos con contenidos de violencia, sexualidad, drogas, alcohol y estereotipos sobre razas, etc. Que pueden no entender y pensar equ\u00edvocamente que eso es normal o lo correcto, pudiendo incluso modificar su comportamiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De vuelta a lo que est\u00e1bamos, tambi\u00e9n hay que tener en cuenta&nbsp;si los ni\u00f1os ten\u00edan deberes que realizar estos d\u00edas de vacaciones, lo suyo&nbsp;<strong>es llevar una planificaci\u00f3n y haberlos realizado con pausa y entre los d\u00edas de fiesta<\/strong>, dejarlos para el final con llevar\u00e1 prisas, estr\u00e9s y posiblemente peor calidad en el desarrollo de estas actividades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Es_importante_ir_recuperando_una_dieta_mas_sana\"><\/span><strong>Es importante ir recuperando una dieta m\u00e1s sana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo y no menos importante&nbsp;no debemos obviar la dieta<strong>,&nbsp;reducir el n\u00famero de dulces y chuches que no alimentan y aumentar la cantidad de alimentos saludables y fruta con fibra, que&nbsp;mantienen de una forma \u00f3ptima la entrega de energ\u00eda a lo largo del d\u00eda<\/strong>. Ser\u00e1 ideal ir dispens\u00e1ndose a lo largo de este en 5 o m\u00e1s tomas. Este consejo es muy \u00fatil porque el paso de un periodo m\u00e1s sedentario y con altas ingestas de dulces&nbsp;pasamos nosotros y los peques a un ritmo m\u00e1s agitado&nbsp;como la jornada infantil, recreos y actividades extraescolares&nbsp;que provocar\u00e1n un plus de cansancio, sobre todo los primeros d\u00edas. As\u00ed que&nbsp;debemos evitar boller\u00eda industrial y&nbsp;<strong>alimentos procesados que s\u00f3lo aportan calor\u00edas vac\u00edas y az\u00facares aumentando el nivel hiperactividad y posteriormente decaimiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto es todo por hoy, esperamos que os sea de ayuda, no es algo de otro mundo,&nbsp;simplemente el aplicar el sentido com\u00fan y anticiparnos en las actividades que nos van a generar mayor estr\u00e9s como es el de madrugar&nbsp;y acudir a nuestros deberes del d\u00eda. As\u00ed la vuelta al cole ser\u00e1 m\u00e1s llevadera y no ser\u00e1 tan dura ni estresante para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como siempre os recordamos que si busc\u00e1is regalos para beb\u00e9 como particular o empresa, os ofrecemos los mejores y m\u00e1s originales regalos beb\u00e9 a los mejores precios, adem\u00e1s para empresas con condiciones especiales! Hemos trabajado duro para&nbsp;<strong>actualizar nuestros productos tanto nuestras canastillas para beb\u00e9s, tartas de pa\u00f1ales y ramos ropita beb\u00e9, todos ellos perfectos para un regalo de nacimiento o <\/strong><a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/253-regalos-baby-shower\"><strong>fiesta original de&nbsp;baby shower<\/strong><\/a>. 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As\u00ed que s\u00f3lo nos queda desearos felices reyes magos y a disfrutar lo que quedan de fiestas!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>FELIZ VUELTA AL COLE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si te ha gustado comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deseamos lo hay\u00e1is pasado bien, con tranquilidad y que no os haya afectado el COVID, pero ya debemos ir retomando la vuelta a la rutina, la vuelta al cole. Eso s\u00ed, con un fr\u00edo y temperaturas m\u00e1s bajas de lo que son usuales incluso para estas fechas. 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