{"id":1703,"date":"2019-06-19T12:55:52","date_gmt":"2019-06-19T12:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/?p=1703"},"modified":"2019-06-19T12:55:53","modified_gmt":"2019-06-19T12:55:53","slug":"embarazo-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/","title":{"rendered":"Embarazo en verano"},"content":{"rendered":"\n<p>La \u00e9poca estival es una \u00e9poca de alegr\u00eda y disfrute gracias\nal buen tiempo, pero no todo son ventajas si est\u00e1s embarazada, desde el blog de\n<a href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/es\">lacestitadelbebe.es<\/a> vamos a\nverlo. Si est\u00e1s viviendo el embarazo durante los meses de verano o lo has\nvivido, sabr\u00e1s que tiene beneficios y cosas negativas. Como beneficio claro\nest\u00e1 la serenidad y m\u00e1s d\u00edas de tranquilidad que aporta el periodo vacacional,\ncomo contrapartida tenemos los trastornos e incomodidad provocados por el\nintenso calor.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#El_cansancio_o_fatiga\" >El cansancio o fatiga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#No_dormir_bien\" >No dormir bien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Bajadas_de_tension\" >Bajadas de tensi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Falta_de_apetito\" >Falta de apetito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Pesadez_e_hinchazon_en_piernas\" >Pesadez e hinchaz\u00f3n en\npiernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Las_varices\" >Las varices<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Piel_seca_y_escamosa\" >Piel seca y escamosa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/embarazo-en-verano\/#Manchas_en_la_piel\" >Manchas en la piel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.lacestitadelbebe.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/embarazo_playa.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1704 lazyload\" width=\"591\" height=\"393\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 591px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 591\/393;\" \/><figcaption>Embarazada en playa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>As\u00ed que vamos a ver m\u00e1s en profundidad estas <strong>alteraciones provocadas por las altas\ntemperaturas y como minimizarlos para obtener una mayor comodidad<\/strong> y\nsobrellevar el embarazo lo mejor posible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_cansancio_o_fatiga\"><\/span><strong>El cansancio o fatiga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ya de por s\u00ed <strong>el\nembarazo acarrea un cansancio a\u00f1adido por el sobrepeso y cambios hormonales, de\nesta forma el calor del verano agudiza esta sensaci\u00f3n<\/strong>, de forma que muchas\nembarazadas acaban en la consulta del ginec\u00f3logo. Durante el embarazo los estr\u00f3genos\ny cambios hormonales producen que la temperatura normal del cuerpo sea m\u00e1s alta\ny por eso se nota m\u00e1s el calor exterior.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo mejor lo dicta el sentido com\u00fan y pasa por <strong>evitar exposiciones al sol y calor durante\nlas principales horas del d\u00eda<\/strong>. Refrescarnos con <strong>duchas frescas y mantenerse en casa lo m\u00e1s fresca posible<\/strong> bien\nusando aire acondicionado, persianas, etc. Tambi\u00e9n ayuda mantenerse en forma y\nsalir a pasear, siempre a primera hora de la ma\u00f1ana o \u00faltima de la tarde\nevitando las altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_dormir_bien\"><\/span><strong>No dormir bien<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Y es que si ya es dif\u00edcil dormir y descansar correctamente\ncon el embarazo con el calor se nota m\u00e1s. Sobre todo si est\u00e1is en una fase\navanzada, notar\u00e9is que <strong>cuesta m\u00e1s\nencontrar esa postura ideal, los kilos y la presi\u00f3n tambi\u00e9n har\u00e1n que vuestras\nganas de micci\u00f3n aumenten<\/strong> durante la noche. Todo esto acaba desembocando\ntambi\u00e9n en una excesiva fatiga y cansancio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo ideal es intentar <strong>mantener\nuna rutina de descanso, manteniendo las horas de cena y la de irse a la cama,\nsiempre lo m\u00e1s relajada posible<\/strong>, a esto ayuda lectura, m\u00fasica, ba\u00f1o. Las\ncenas deben ser frugales de alimentos frescos y sanos y <strong>evitar un exceso en la toma de agua<\/strong>. Siempre es conveniente esperar\nun rato tras la ingesta de la comida para irse a dormir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bajadas_de_tension\"><\/span><strong>Bajadas de tensi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El problema de la tensi\u00f3n baja o hipotensi\u00f3n, es una <strong>desagradable sensaci\u00f3n de flojera, mareos e\nincluso desmayo<\/strong>. Se suele sufrir en los primeros meses de embarazo, pero\ncon el calor se acent\u00faa por la vasodilataci\u00f3n que se produce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La mejor prevenci\u00f3n es <strong>evitar\nel calor a toda costa, bien directamente o en ambientes caldeados<\/strong>. Las\nincorporaciones deben ser de forma lenta y pausada, ya que los mareos tambi\u00e9n\nocurren por la ma\u00f1ana. Antes de levantarse de la cama, va bien <strong>ingerir algo de az\u00facar, un zumo, bebida refrescante\no galletas, pero sin abusar<\/strong>. Sino ten\u00e9is aire acondicionado un abanico o\necharse agua fresca en la cara puede ayudar a aliviar la sensaci\u00f3n de mareo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Falta_de_apetito\"><\/span><strong>Falta de apetito<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta <strong>consecuencia\ngeneralizada por el calor, suele afectarnos a todos, pero en las embarazadas es\nimportante una correcta alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo mejor es estar en lugares sombr\u00edos y m\u00e1s frescos, <strong>tomar comidas m\u00e1s frugales y con m\u00e1s\nfrecuencia puede ayudarnos. Por ejemplo tomar 5 o 6 comidas ligeras en lugar de\nmenos pero m\u00e1s pesadas y que nos aletargan m\u00e1s<\/strong>. Podemos utilizar m\u00e1s verduras\ny hortalizas, quesos, frutos secos y las frutas para darles un toque m\u00e1s fresco\ny sabroso. As\u00ed se cuida la hidrataci\u00f3n y el correcto aporte de minerales,\nvitaminas y fibra en la dieta. Nunca debemos olvidar las prote\u00ednas como huevos,\npescado y carne en menor medida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pesadez_e_hinchazon_en_piernas\"><\/span><strong>Pesadez e hinchaz\u00f3n en\npiernas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando el embarazo est\u00e1 avanzado son varios los frentes como\n<strong>el peso, la presi\u00f3n y las hormonas,\ncrean una retenci\u00f3n de l\u00edquidos y edemas en piernas, pies y tobillos<\/strong>, es un\ntrastorno transitorito y com\u00fan, pero que deja una sensaci\u00f3n de pesadez en las\npiernas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los masajes son mano\nde santo para estas situaciones<\/strong>, ayuda y mejoran mucho, el <strong>descanso con las piernas en alto<\/strong>\ntambi\u00e9n ayuda. Lo mejor para poner en circulaci\u00f3n las piernas es evitar el\nsedentarismo y hacer algo de ejercicio, lo m\u00ednimo <strong>los paseos<\/strong>. Las <strong>duchas de\nagua fr\u00eda y andar descalza<\/strong> tambi\u00e9n son aconsejables para notar una mejor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_varices\"><\/span><strong>Las varices<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Aparecen en piernas y\ntobillos por la hinchaz\u00f3n y mala circulaci\u00f3n<\/strong> por la presi\u00f3n desde el \u00fatero.\nLas altas temperaturas as\u00ed como predisposici\u00f3n gen\u00e9tica aumentan las\nprobabilidades de su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como en el caso <strong>anterior\nevitar el sedentarismo, activar la circulaci\u00f3n con masajes, el fr\u00edo y sobre\ntodo andando y ejercicio<\/strong>. Evitar el calor y algunas medias ayudan pero\nantes de usar comentar al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piel_seca_y_escamosa\"><\/span><strong>Piel seca y escamosa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La piel es uno de esos \u00f3rganos que m\u00e1s sensible es al\nembarazo, al medio que lo rodea y por supuesto el calor. Es normal que durante\nel embarazo se muestre m\u00e1s sensible ante el calor y el sol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Las hormonas son las causantes de la sequedad as\u00ed que no se recomiendan\nlas piscinas, mantener una buena hidrataci\u00f3n con cremas y el agua de mar si es\nbuena dejando la piel fina<\/strong>. Usa gel de ducha dermo y desodorantes sin alcohol,\nevita el exceso de sudor y mant\u00e9n hidratada la piel con cremas naturales. De\nesta forma evitar\u00e1s los picores, quemaz\u00f3n y escamado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manchas_en_la_piel\"><\/span><strong>Manchas en la piel<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Estas <strong>manchas en la\npiel o cloasma se deben sobre todo a las hormonas<\/strong>. <strong>La estimulaci\u00f3n de melanina que junto a la radiaci\u00f3n solar intensa provoca\nla aparici\u00f3n de estas manchas oscuras en la piel<\/strong>. En la cara se suele dar\nen frente, nariz, p\u00f3mulos y labios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Remedios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No hay que preocuparse estas manchas <strong>desparecen tras el parto paulatinamente mientras el cuerpo recupera su\nactividad normal<\/strong>. De todas formas <strong>se\nrecomienda extremar el cuidado con el sol y usar crema protectora alta<\/strong>, no\nestar mucho al sol y evitar las horas principales del d\u00eda que son las que m\u00e1s radiaci\u00f3n\nofrecen.<\/p>\n\n\n\n<p>Para llevar bien el embarazo es <strong>muy recomendable mantener una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima frente a grandes\ncantidades de calor, ya que se suda m\u00e1s y una deshidrataci\u00f3n puede acarrear\ngraves consecuencias<\/strong>. Todo el organismo mejora si est\u00e1 en el estado \u00f3ptimo\nde hidrataci\u00f3n frente a cualquier tipo de afecci\u00f3n, as\u00ed que recordar llevar\nsiempre la botellita de agua encima o el zumo. Recordar que despu\u00e9s de la cena\nno beb\u00e1is tanto sino estar\u00e9is por la noche mocionando a menudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os recordamos como es habitual que estamos trabajando en la\nrenovaci\u00f3n de nuestro catalogo <strong>de <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/\">regalos para beb\u00e9s<\/a>, desde\ndetalles de boda, bautizo, comuni\u00f3n a tu <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/6-canastillas-regalos-bebe\">canastilla\nbebe<\/a> o <a href=\"https:\/\/lacestitadelbebe.es\/es\/9-tartas-de-panales\">tarta\nde pa\u00f1ales personalizada<\/a> y sin sobre costes<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La \u00e9poca estival es una \u00e9poca de alegr\u00eda y disfrute gracias al buen tiempo, pero no todo son ventajas si est\u00e1s embarazada, desde el blog de lacestitadelbebe.es vamos a verlo. Si est\u00e1s viviendo el embarazo durante los meses de verano o lo has vivido, sabr\u00e1s que tiene beneficios y cosas negativas. 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